- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Hal-hal yang Dapat Membuat Otak Kita Lebih Encer
TS
tenrokecil
Hal-hal yang Dapat Membuat Otak Kita Lebih Encer
Ekhh, jangan lupa
dan 
yah gan Uhmmm, Apakah agan merasa otak anda agak lelet ??
Kalau agan merasa demikian, saya memiliki beberapa tips yang dapat membuat otak agan menjadi lebih encer dari sebelumnya 
Ada dua faktor yang membuat otak kita lebih encer .
Faktor Pertama dengan cara melakukan kegiatan seperti berikut
Spoiler for 1. Jaga Pikiran Anda Tetap Aktif:
Lakukan kegiatan-kegiatan yang menggunakan kemampuan otak, ini sngat membantu daya ingat Anda menjadi yang terbaik. Beberapa kegiatan meliputi mengisi teka-teki silang, bermain catur, menghafal, dan mengikuti berita perkembangan politik, sangat bagus untuk melatih daya ingat dan mempertajam kemampuan otak.
Spoiler for Pastikan Anda Cukup Tidur:
Selain tidur malam yang cukup, tidur siang atau sekedar merebahkan diri di siang hari sangat membantu otak kembali fresh. Biasakan tidur siang atau sekedar merebahkan diri 20 menit cukup. Kurang tidur bisa menyebabkan beberapa masalah, seperti: kemampuan otak menurun, mudah tersinggung, marah-marah tanpa sebab yang jelas, sulit mengontrol nafsu makan dan lain sebagainya.
Spoiler for 3. Selalu rileks dan santai:
Stress, cemas, gelisah, marah dan semua perasaan negatif mejadikan seseorang lebih pelupa.
Spoiler for 4. Perhatikan apa yang Anda makan:
Anda perlu konsumsi makanan yang di butuhkan otak, agar berfungsi lebih baik. Makanan ini sangat baik untuk daya ingat dan otak anda: Ikan, Pisang, Roti Gandum, Buncis dan kacang-kacangan lainnya, Hati, Buah Beri, Telur, Cokelat, Daging Ayam, Brokoli, Alpukat, Bayam, Minyak Rapeseed, Makanan Laut. Selain itu, buah-buahan dan syur-sayuran juga sangat baik untuk otak.
Spoiler for 5. Jaga kesehatan:
Rajinlah berolahraga. Olahraga sangat baik untuk fisik dan otak kita. Plak yang menumpuk di sel darah kita menyebabkan aliran nutrisi ke otak menjadi terhambat dan dengan berolahraga bisa mengurangi plak tersebut sehingga otak kita tetap sehat. Alangkah baiknya mencegah sebelum terjadi. Kolesterol tinggi, darah tinggi dan penyakit lainnya berdampak negatif terhadap daya ingat Anda.
Spoiler for 6.Bersosialisasi:
Gunakan apa yang Anda ingat dan yang Anda pelajari untuk bersosialisasi. Sesuatu yang kita ingat bisa hilang begitu saja karena tidak ada usaha atau tindakan yang mempertahankan memori kita. Dengan bersosialisasi terwujud saling membutuhkan antara diri Anda dengan masyarakat, sehingga secara tidak langsung Anda semacam keharusan untuk tetap ingat.
Spoiler for 7. Kenali tanda-tAnda Depresi Anda:
Orang dewasa yang mengalami depresi beresiko untuk menjadi bingung dan pelupa. Jika Anda pikir Anda bisa menjadi depresi, carilah bantuan profesional sesegera mungkin.
Spoiler for 8. Hindari cedera yang dapat mengakibatkan hilangnya daya ingat:
Jaga keselamatan Anda, biasakan pakai helm ketika bersepeda, mengenakan sabuk pengaman saat mengendarai mobil, pilih tempat yang lebih aman saat menggunakan angkutan umum, misalnya di tengah, teliti lingkungan dan rumah kalau ada tempat yang beresiko membuat Anda jatuh, dan lain sebagainya.
Spoiler for 9. Jauhi alkohol:
Bila digunakan secara berlebihan, alkohol dapat mengakibatkan hilangnya ingatan bahkan sangat tidak baik untuk kesehatan.
Spoiler for 10. Mengajar:
Mengajari orang lain tentang sesuatu hal yang sudah kita ketahui juga bisa meningkatkan daya ingat otak kita karena secara tidak langsung kita juga mengulangi hal tersebut, bahkan bisa hafal di luar kepala.
Spoiler for 11. Hobi dan kegiatan yang mengasah otak:
Untuk memepertahankan bahkan meningkatkan daya ingat, memang harus menjaga gaya hidup, bahkan jika hal-hal di atas sebagian belum Anda lakukan, bersiaplah untuk merubah gaya hidup. Terkadang sulit, namun hasilnya setimpal
Lanjutannya ada dibawah gan
Diubah oleh tenrokecil 22-11-2014 03:11
1
38K
302
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan