Membersihkan dan Menghias Tempat Bekerja

Tempat kerja yang bersih dan rapi memiliki hubungan yang erat dengan efisiensi. Sobat harus memulai hari dengan meja yang bersih, pastikan untuk mengatur hal-hal dengan benar sebelum sobat meninggalkan pekerjaan. Saya percaya bahwa tempat kerja yang berantakan dapat menghasilkan pemikiran yang berantakan dan ide-ide yang tidak terorganisir pula.

Memeriksa Kesehatan Mata

Periksalah kesehatan mata sobat secara rutin dalam beberapa bulan sekali, hal ini sangat membantu karena jika mata menjadi masalah dalam melaksanakan pekerjaan tentunya hasilnya sangat tidak memuaskan. Selain itu biasakan melatih mata untuk berkedip, terutama jika sobat bekerja dalam waktu yang cukup lama di depan komputer.

Gunakan Anti Glare Screen

Terutama jika sobat bekerja dengan komputer, seperti yang saya lakukan. Cahaya silau dari layar komputer dapat menyebabkan mata lelah dan tegang. Jika saya tidak dapat melihat layar komputer untuk waktu yang lama, bagaimana saya bisa melakukan pekerjaan saya. Dalam daftar saya, ini memiliki prioritas yang sangat tinggi.

Peregangan Otot

Lakukan peregangan otot dalam beberapa waktu, terutama jika sobat sedang dalam waktu istirahat. Latihan ringan untuk meregangkan otot bisa sobat terapkan jika merasa lelah ditengah-tengah waktu bekerja. Selain itu juga untuk mata, sobat juga bisa menggerakkan alis mata beberapa menit sekali, hal ini dilakukan agar otot di sekitar mata tidak lelah dan tegang.

Minum Air Putih Secara Rutin

Seiring tuntutan yang tinggi dan waktu yang begitu padat, pastikan untuk minum air putih secara rutin, sangat baik dibandingkan dengan jenis minuman lainnya seperti teh atau kopi. Bukan berarti untuk berhenti minum teh atau kopi, tapi minumlah lebih banyak air putih dan minum teh atau kopi pada pagi hari.

Pergilah Ke Luar Ruangan

Setidaknya sekali sehari, berjalan-jalanlah dan nikmati dunia luar. Sinar matahari dan aktivitas fisik dapat membuat kita menjadi lebih fokus, membuat suasana hati menjadi tenang, dan menyegarkan ingatan.

Menanam Tumbuhan dan Merawatnya

Menatap warna hijau seperti dedaunan sangat baik bagi mata, menurut penelitian, warna hijau adalah warna yang paling disukai oleh mata. Tanamlah beberapa tumbuhan dan rawatlah, dengan begitu akan memberikan kita waktu untuk memandang mereka lebih sering. Percayalah hal ini sangat membantu.

Membagi Waktu

Sangat penting dalam memanajemen waktu, cobalah untuk membuat daftar apa yang akan sobat lakukan. Kapan sobat harus mulai bekerja, membaca pesan, membalas email, dan sebagainya. Jadi fokus utama tidak terbengkalai begitu juga hal-hal sederhana lainnya.

Mengerjakan Hal Yang Sulit

Cobalah untuk mengerjakan hal yang sulit terlebih dahulu, hal ini sangat penting karena jika kita menundanya maka jika kita terjebak dalam deadline yang padat tentunya akan menambah kesulitan. Cara yang paling efektif adalah mengerjakannya sedini mungkin dan mengesampinkan hal-hal sederhana lainnya terlebih dahulu.

Bersosialisasi

Cobalah untuk terbiasa bersosialisasi dengan orang-orang disekitar sobat, mengingat bahwa manusia memang makhluk sosial. Barbagilah kebahagiaan bersama mereka.

Menyimpan Foto Keluarga Di Meja

Keluarga adalah hal yang penting dalam meningkatkan produktifitas dalam bekerja, cobalah untuk menyimpan foto-foto keluarga di meja kerja. Hal ini sangat membantu sobat untuk lebih peduli dan tidak melupakan mereka dan juga ketika mengalami hari-hari buruk di kantor sobat.

Hubungi Keluarga

Cobalah untuk menghubungi keluarga paling tidak sekali dalam waktu kerja maupun istirahat sobat. Sobat bisa menelepon orangtua, anak, suami, istri atau pacar jika sobat memilikinya.

Berinteraksi Dengan Rekan Kerja

Sadarkah sobat bahwa membantu rekan kerja yang mengalami kesulitan dapat meningkatkan kepuasan mental dan perasaan. Sobat juga berkumpul bersama mereka dan saring berbagi cerita dan lelucon.

Sediakan Buah-Buahan

Terutama saat siang menjelang sore, ketika perut sudah mulai terasa lapar. Siapkan beberapa buah untuk membantu meringankan rasa lapar sehingga ketika pulang dari bekerja, sobat tidak juga kehilangan nafsu untuk makan malam. Buah yang dapat dijadikan persiapan disaat perut kosong dan terasa lapar adalah apel. Hindari buah-buahan seperti jeruk yang dapat meningkatkan asam lambung.

Posisi Duduk

Bekerjalah dengan posisi duduk yang benar dan nyaman, hal ini sangat penting. Jika posisi duduk salah maka akan menyebabkan otot terasa lelah dan tegang.

Berdoa

Hal terpenting yang tidak boleh dilupakan adalah berdoa, lakukanlah menurut keyakinan sobat masing-masing sebelum dan sesudah menyelesaikan pekerjaan.