8 Sayuran penghasil protein terbaik

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
8 Sayuran penghasil protein terbaik

Rexavio97

13-11-2013 16:08

Assalamualaikum gan emoticon-I Love Indonesia

Sebelumnya selamat ulang tahun yang ke-14 buat kaskus, semoga kedepannya makin sukses dan tetep jadi the largest Indonesian community, karena kaskus adalah wadah yang baik untuk sharing informasi atau berdiskusi antar pemuda pemudi Indonesia emoticon-I Love Kaskus

-----------------------------------------------------------------

Bagi Agan semua yang menjadi vegetarian atau baru saja beralih menjadi vegetarian, mungkin mengalami sedikit kebingungan dalam menemukan bahan makanan pengganti protein. Padahal protein adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein berfungsi untuk pembentukan sel-sel di dalam tubuh serta keseimbangan hormon.

Namun bagi agan yang seorang vegetarian, ternyata ada beberapa macam sayuran yang merupakan penghasil protein terbaik. Berikut adalah sayuran dengan kandungan protein terbanyak seperti dilansir dari fitnea.com. cekidot gan! emoticon-I Love Indonesia (S)

Quote:

1. Asparagus emoticon-Bingung

Asparagus memiliki kandungan 3,10 gram protein setiap batangnya. Agan dapat memasak asparagus dengan cara ditumis dengan menggunakan sedikit minyak atau dipanggang.

Spoiler for Asparagus:

2. Kembang kol emoticon-cystg

Satu cangkir sup kembang kol setara dengan 2,30 gram protein. Selain itu dengan banyak mengonsumsi bunga kol maka Agan dapat mengurangi resiko penyakit kanker dan beberapa penyakit kardiovaskular lainnya.

Spoiler for Kembang Kol:

3. Kacang tanah emoticon-Request

Jangan ragu untuk mengonsumsi roti yang telah diolesi dengan kacang tanah. Satu ons kacang tanah mengandung 6,72 gram protein.

Spoiler for Kacang Tanah:

4. Oats emoticon-Matabelo

Oats selama ini dikenal sebagai salah satu menu sarapan yang baik karena rendah kalori, kaya akan serat, dan juga dapat mencegah resiko penyakit jantung. Satu cangkir oats yang dimasak tanpa gula akan membantu menstabilkan kadar gula dalam darah Agan serta mengandung 6,09 gram protein.

Spoiler for Oats:

5. Kecambah emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Kecambah kaya akan serat yang mudah larut dalam air. Selain itu secangkir kecambah mengandung 3,18 gram protein.

Spoiler for Kecambah:

6. Kacang almond emoticon-Cool

Kacang almond dipenuhi dengan nutrisi dan serat yang akan membuat Agan merasa kenyang lebih lama. Apabila Agan ingin menambah kadar protein dalam tubuh sekitar 6,05 gram Agan dapat mengonsumsi 1 ons kacang almond.

Spoiler for Almond:

7. Bayam emoticon-I Love Indonesia

Bayam adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang selain kaya akan kalsium, juga kaya akan protein. Secangkir bayam yang telah dimasak setara dengan 5,40 gram protein. Bayam juga mengandung zat yang dapat memperkecil resiko penyakit kanker.

Spoiler for Bayam:

8. Brokoli emoticon-Kiss

Brokoli adalah salah satu marga kubis yang penuh dengan protein. Secangkir brokoli sama dengan 5,8 gram protein.

Spoiler for Brokoli:

Dengan menjadi vegetarian, maka sayuran adalah menu utama agan. agab pun terkadang merasa khawatir apakah agan mampu mencukupi kebutuhan protein agan. Namun agan tidak perlu merasa khawatir dalam memenuhi kebutuhan protein agan sebab sayuran di atas dapat menjawab kekhawatiran agan.

-----------------------------------------------------------------

Cukup sekian tread dari ane gan
jadi bagaimana ? ada yang mau coba ? atau sudah ada yang coba ?
boleh dishare juga lho gan emoticon-Blue Guy Cendol (L)

Jikalau thread ini bermanfaat bagi agan semua, Jangan lupa cendol dan rate 5 nya gan emoticon-Rate 5 Star