Manusia suka banget mikir. Tapi, otak kita yang super canggih ini, yang bisa membelah atom dan bahkan bikin kita menginjakkan kaki di bulan, kadang ga bisa menyelesaikan tugas sederhana, seperti menyelesaikan tugas sebelum deadline.

Kita berevolusi dari makhluk primitif, tapi kita ga pernah menyadari warisan leluhur kita yang ada di diri kita. Agan tau kan, bagian rasional dari otak kita yang biasa kirta sebut alam sadar kita? Kita sebut aja Albert. Dia hidup di otak kita bersama dengan bayi reptil bernama Rex:

Agan pernah ngerasain kan ngeliat orang lewat yang ga agan kenal tapi bikin agan deg-deg ser gara-gara aduhai banget? Itu Rex, dan mau dicoba kaya apa juga, kita ga bisa menon-aktifkannya. Dia adalah insting kita, impuls kita, rasa cinta dan rasa takut kita.

Kita biasa mengatakan kalo Albert adalah "diri kita yang sebenernya" - alam sadar yang ada di otak kita. Dia adalah bagian yang mengatur kita saat kita berbicara dan memilih kata-kata. Saat kita menentukan kapan mau ke gym atau ngerjain skripsi atau tugas, Albert yang memutuskan itu. Tapi Albert itu tua, gampang capek, dan selalu non-aktif.

Otak kita terperangkap ditengah pertengkaran tiada akhir antara profesor yang suka ngantuk dan bayi reptil bandel yang selalu berenergi. Bisa juga kita misalin kalo Rex adalah yang nyetir mobil.



Rex emang ngedengerin Albert. Tapi kaya anak kecil, dia akan ngelakuin apa yang disuruh ke dia, selama dia setuju sama apa yang diperintahin. Kalo misalnya kita mau ngerjain tugas tapi si Rex maunya tiduran di sofa atau duduk depan komputer dan ngaskus, ya itulah yang bakal kita lakuin.

Tapi, tetep banyak kan penemuan-penemuan hebat manusia? Prestasi-prestasi yang luar biasa? Itu sebenernya karena kita telah menciptakan sebuah sistem untuk menundukkan dan menenangkan Rex di otak kita.

Sistem ini kita sebut "peradaban." Makanan dan tempat berlindung gampang dicari. Sama juga dengan sistem hukum yang adil. Pendidikan. Hiburan. Semuanya itu menenangkan Rex cukup lama sampai Albert melakukan sesuatu yang berguna - seperti menemukan penicillin, atau menciptakan Che*tos.

Nah, kembali ke kebiasaan menunda kita.

Kita selalu membuat keputusan kita secara sadar tetapi entah kenapa kita ga selalu konsisten dalam ngejalaninnya. Kenyataannya, decision maker kita - Rex - belum dewasa.

Bayangin gimana caranya kita nyuruh anak kecil ngelakuin sesuatu yang kita minta, pasti disuruh berulang-ulang. Untuk hal sederhana, mungkin gampang nyuruhnya. "Ayo dek/nak, waktunya makan malem." Tapi kalo anak itu ga mau, ya ga mau. Kita harus ngebujuknya dengan cara:

• Lupakan logika. Setelah kita sudah memutuskan untuk melakukan sesuatu, logika dan akal sehat ga akan bisa ngebantu. Reptil kita, si Rex, bisa ditenangkan, ngerasa takut, gembira. Tapi dia ga bisa diajak berkomunikasi dengan bahasa dan kata-kata.
  
  
• Kenyamanan itu penting. Kalo kita laper, capek, depresi, si bayi reptil bakal memberontak. Kalo kita gagal ngurus diri sendiri, si reptil bakal nangis, teriak, dan ga mau ngerjain apapun yang kita suruh. Karena emang itu alesan kenapa bayi reptil itu ada. Makan, tidur, dan bersenang-senang.
  
  
• Disiplin. Buat rutinitas reward and punishment. Kalo pengen anak makan sayuran, jangan dikasih cemilan manis-manis duluan. Apresiasi diri kita dengan hadiah kalo berhasil, siapin hukuman kalo gagal. Banyak cara klasik termasuk berkomitmen untuk memenuhi tujuan banyak orang, atau bekerja dalam tim - tekanan sosial dapat mempengaruhi Rex.
  
  
• Emosi. Otak reptil kita merespon terhadap emosi. Itulah bahasanya. Buatlah diri kita termotivasi atau diliputi rasa takut. Seminar motivasi, film, artikel ampuh juga, tapi cuma sementara. Bisa juga pake musik-musik yang emang epic. Bayangkan kebahagiaan yang kita dapet kalo kita berhasil atau kengerian karo kita gagal. Imajinasikan senyata mungkin sampe agan merinding. Kita juga suka pake imajinasi buat nyuruh anak-anak kan: "giginya disikat yang rajin, nanti ada monster yang bikin sakit gigi lho kalo ga disikat."
  
  
• Paksa untuk mulai. Hal yang paling penting yang bisa kita lakukan adalah mengawali pekerjaan. Insting Rex ga suka perubahan, keluar dari zona nyaman, tapi kalo kita sudah mengawalinya maka insting kita perlahan akan mendukung kita. Seiring berjalan waktu, Kita bahka bisa meyakinkan Rex untuk mencintai hal yang awalnya dibenci. Makanya kita memaksa anak untuk sekolah atau mencoba les piano.
  
  
• Kendalikan lingkungan. Rex itu rabun dan ga cerdas. Kalau dia ngeliat icon Facebook, dia mau. Icon Kaskus, mau. Sama kaya anak kecil yang ngeliat acara TV yang menarik sesaat sebelum waktu tidurnya. Desain lingkungan lita untuk terbebas dari distraksi semacam itu: sign outdari messenger, turn off notifications, turn off chat. Pisahin tempat buat bekerja dan senang-senang, dan idealnya komputer yang terpisah (atau seengganya account nya).
  

Kalo kita tahu apa yang kita perhatiin dari kebiasaan kita, kita bakal sadar ada pola yang mengaturnya dan kita kendaliin pola itu.

Ada bayi reptil bandel yang hidup di otak kita, sayangnya dia yang pegang kendali di kelakuan kita sehari-hari. Kalo kita bisa jadi orang tua yang baik buat dia, dia bakal nurut dan melayani kita dengan baik. Selalu inget siapa bosnya di kehidupan kita sendiri.

Ane bukannya mau menggurui agan-agan di sini, ane juga masih suka nunda-nunda kerjaan kok. Cuma masa ane berubah sendirian, kalo berubah menuju kebaikannya rame-rame kan lebih seru. Betul tidak?

Procastinator sejati semua nih.



betul gan. kalo cara2 di atas dilaksanain, bisa ngejinakin si rex dan malah dimanfaatin.



betul gan.



sip. udah ga jaman berubah sendirian gan, saatnya berubah barengan.

Makasih agan- agan.