Di balik hiruk pikuk kehidupan bangsa seperti yang kita tahu hukum di indonesia uda rusak gan, keadilan sudah bisa di bayar. Kehidupan metropolitan yang serba materalistis dan kemacatan , darimana kita mendapatkan rasa nasionalisme? tentunya dari sepak bola gan bener nggak? nah ini adalah timnas U19 yang akan menjadi penerus BP dkk untuk kedepanya.. Prestasinya pun sudah terlihan gan. Mereka bisa tampil sebagai juara di AFF U-19 gan tentunya mengisi prestasi persepakbolaan indonesia yang telah puasa gelar lebih dari 20 tahun. nah disini nih gan kiat2 kesuksesan dari Coach Indra Syafri dkk selain di lapangan..


"Ada satu cara yang dilakukan dokter Timnas Indonesia U-19, dr Alfan Nur Ashar demi menghindari cedera skuat Garuda Jaya. Yakni terapi air es secara rutin.

Dokter alumni dari Universitas Islam Indonesia (UII), Yogyakarta ini rutin menerapkannya pada pemain baik usai bertanding atau latihan. Seperti yang terlihat usai latihan pagi tadi di halaman dan kolam renang Hotel Sultan, Kamis (10/10).

"Ini gunanya untuk membuka dan merenggangkan kembali otot-otot mereka. Tak hanya hari ini saja, ini rutin. Setelah latihan atau pertandingan yang pulangnya jam 12 malam, terapi ini tetap kita lakukan," ujar dr Alfan.

Adapun cara terapi yang dilakukan adalah, Evan Dimas dkk terlebih dahulu relaksasi dengan berendam di kolam renang selama sepuluh menit. Kemudian kaki-kaki mereka masuk ke dalam tong yang sudah diisi air es selama dua menit dan sekujur tubuh masuk selama sekitar sepuluh detik.

Terapi air ini belum usai. Setelah direndam air es, skuat Garuda Jaya kembali direndam ke air bersuhu normal untuk pemulihan. Setelah itu ditutup dengan berendam air hangat. "Terapi ini bukan untuk relaksasi. Tapi lebih ke preventif guna menghindari cedera," jelasnya.

Terapi ala dr Alfan ini cukup efektif. Buktinya, semenjak di Piala AFF U-19 lalu hingga kini, tidak ada pemain yang absen karena cedera otot tertarik atau kram. Bahkan otot mereka tetap mampu bertahan tanpa kram selama 120 menit seperti babak final lalu.

Cedera yang didapatkan pemain Timnas U-19 lalu, rata-rata karena berbenturan. Seperti Mukhlis Hadi Ning Syaifulloh dan M Syahrul Kurniawan. Hebatnya lagi, cedera pemain Timnas pun hanya dalam hitungan hari segera pulih."

courtesy : http://www.merdeka.com/sepakbola/tim...pi-air-es.html

demikian gan foto-fotonya :







Nah gan sekarang udah tau kan kalo timnas u-19 rutin mengadakan terapi es ini. hehehe pasti dingin pake banget ya gan



Sekedar masukan bahwa terapi es itu bisa membuat tubuh segar, otot rileks sehingga kemungkinan kram dan cidera kecil dan aliran atau peredaran darah di dalam tubuh lebih lancar gan, tapi jangan kelamaan berendem juga, nanti bisa beku kaya hati para penegak hukum dan ketua MK yang makan uang haram #upsssss


Silahkan gan monggo di kasih atau

tapi jangan kasi ane nanti ane bisa

Kita doakan saja Timnas U-19 kita tidak cepat puas, dan selalu berambisi untuk memajukan bangsa indonesia di luar negeri. AMIN!!