maaf klo

Menurut Dokter Andi Mursali, penyakit akibat kerja memang ada, yaitu penyakit yang disebabkan oleh pekerjaan, alat kerja, bahan, proses maupun lingkungan kerja. Penyakit ini bisa `menjangkiti' siapa pun, baik mereka yang bekerja di kantoranmaupun pabrik-pabrik.



Penyakit yang biasa dialami pekerja di kantoran, yaitu nyeri di tulang punggung, tulang leher. Penyebabnya, posisi duduk yang tidak benar, atau posisi bangku yang tidak ergonomis. Karena itu, perhatikan posisi duduk saat bekerja. Jangan bungkuk, tapi tegak badan menempel di sandaran.

Perhatikan tinggi-rendahnya kursi yang Anda gunakan harus sesuai tinggi meja. Jangan sampai kursi disetel terlalu rendah, atau lebih tinggi dari meja. Pilihlah sandaran kursi yang lembut, terbuat dari bahan yang tidak kasar. Ketika bahu Anda rebahkan ke sandaran kursi terasa nyaman.

Kantor identik dengan komputer. Barang elektronik yang satu ini andil sebagai penyebab sakit akibat kerja. `'Terlalu lama di depan komputer menyebabkan mata lelah, mata menjadi cepat berair,'' kata Andi.

Cara mengatasinya, jangan terus-menerus, sampai berjam-jam, di depan komputer. Mata Anda pasti lelah berjam-jam melihat huruf-huruf, angka-angka, gambar di layar komputer.

Maksimal sejam, setelah itu selingi penglihatan ke arah lain. Anda bisa sejenak jalan-jalan keluar melihat pemandangan lain agar mata kembali segar.

dan cara lain mengatasi nya ...

1. Jangan terlalu fokus didepan komputer
Biasakan setiap 20 menit sekali kedipkan mata 20 kali dan memandang jarak jauh kurang lebih memandang benda yang jaraknya 20 meter agar saraf mata kita tidak tegang

2. Atur pencahayaan ruangan
Ruangan yang gelap seperti bioskop akan mengakibatkan cahaya radiasi komputer fokus ke mata sobat sehingga atur pencahayaan yang cukup yah,,

3. Kurangi contrast laptop atau komputer
Contrast yang berlebih akan mengakibatkan mata kita cepat lelah dan bila dilanjutkan terus menerus peluang sobat untuk berkacamata akan sangat berpotensi

4. Lakukan senam mata
Buka mata sobat, lirik mata ke atas, bawah, kanan , kiri sehingga saraf mata tidak tegang dan cepat menjadi rileks

5. Perhatikan posisi duduk dan kepala
Point ini sangat berpengaruh bagi kesehatan kita sob, salah sedikit mata atau leher bisa cepat lelah. Idealnya posisi sudut duduk kurang lebih 15 derajat dari mata, tetapi lebih baik sejajar dengan jarak pandang.

klo berkenan