Membahas seputar perut buncit dan cara mengecilkan perut

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Membahas seputar perut buncit dan cara mengecilkan perut

mastergabo

15-09-2013 14:01

Membahas seputar perut buncit dan cara mengecilkan perut

Welcome to my Thread

Rate dulu gan jangan lupa

Spoiler for No Repost:

Membahas bagian-bagian perut buncit yang mungkin agan belum pernah tau. emoticon-Peluk

Langsung aja gan..ane mau ngebahas seputar bagian' perut nie gan..mungkin sekarang ini lagi pada ngalamin yang nama nya perut "BUNCIT" emoticon-Cape d...

Nah, ane mau sharing" aja seputar bagian" perut gan..dan cara buat ngecilin nya..

Pada tau ga sih, kalau ternyata perut kita tuh dibagi menjadi 3 bagian..
-Perut Atas
-Perut Bawah
-Perut Samping

nah, buat kalian smua yg ngerasa "Gila ini perut gw ko mancung banget kaya idung nya Asmirandah " ato ada juga yang ngerasa " Ini ko perut gw bentuk nya lebar banget kaya lapangan bola "

Sekarang ga usah takut lagi gan, langsung aja ane kasi tau cara ngecilin perut sesuai bagian nya masing"

Spoiler for Perut Atas:

Nah, tuh udh ane garisin perut nya..biar agan" smua bisa liat bagian perut atas,bawah, dan samping..
buat kalian yang ngerasa bagian perut atas nya terlalu mancung
kurangi makan"an yg bersifat hewani seperti daging,lemak,kulit,jeroan dll karena minyak dari makanan" diatas memiliki kecenderungan menumpuk dibagian perut atas.

Spoiler for Perut Bawah:

Kalau yang ini, agan" smua harus ngurangin yang namanya NGEMIL..apalagi malem" gan..ngemil apa aja, snack la, kue la, chiki la,coklat la..apa aja yg namanya CEMILAN..ini bahaya bgt, apalagi klo dikonsumsi berlebih..kebanyakan orang yg suka ngemil, memiliki perut yang buncit di bagian bawah seperti ini..

Spoiler for Perut Samping:

Nah yg terakhir nie gan, perut bagian samping..cara ngecilin perut bagian ini, kalian harus mengurangi asupan karbohidrat, seperti nasi dan roti. terlalu sering mengkonsumsi karbohidrat menyebabkan perut bagian samping melebar, dan bagian perut ini yang paling sulit dikecilin..(Nasi makanan pokok orang asia) jadi emank sulit sih..tpi klo agan" kurangin takaran porsi nya sedikit demi sedikit..pasti bisa ko..

Sekedar info dari ane :
Sit Up itu ga bakal bkin perut agan" kecil, Sit Up hanya berguna membentuk otot-otot perut agan, supaya jdi lebih tajam dan berbentuk, kalau lemak yang di bagian perut masi numpuk, mau sit up sehari 100x pun ga bakal kecil2 tuh perut..

Nah tips buat ngecilin perut lagi dari ane biar makin Josss..!!!
-Makan malam terakhir 3 jam sebelum tidur
-Sarapan jangan makan terlalu banyak (Susu,telur,oatmeal sudah cukup)
-Konsumsi makanan banyak serat
-Ganti nasi putih anda menjadi nasi merah yg lebih kaya serat
-Makan teratur
-Hindari ngemil yg berlebih
-Konsumsi air putih min 8 gelas perhari
-Olahraga atau kalau agan ga ada waktu, minimal jalan kaki 2 Km/hari

Kalau semua nya udah dilakuin, ane jamin perut agan" semua bakalan kaya gni

Spoiler for Hasil:

Semua ilmu ini ane dapet dari seminar kesehatan yang pernah ane ikutin di Bandung dan pengalaman ane sendiri di dunia kesehatan dan olahraga yang udh ane tekunin 3 tahun belakangan ini.. emoticon-Recommended Seller