Banyak yang beranggapan setelah olahraga malah akan membuat letih dan mengantuk. Ternyata tidak lho. Rasa lelah setelah berolahraga keras bukan membuat seseorang lemas, justru merasa lebih bahagia. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir genius beauty (30/7).

Penelitian ini melibatkan 11 relawan. Mereka diminta berpartisipasi dalam dua jenis latihan selama 20 menit. Salah satunya adalah latihan ringan, dan latihan berat. Peneliti meninjau suasana relawan sebelum, selama dan sesudah latihan.

Hasilnya setelah melakukan olahraga ringan suasana hati para peserta tidak membaik. Tapi setelah 20 menit latihan keras, mereka merasa lebih positif. Menurut Nicholas Smith dari University of Manchester, temuan ini berguna bagi psikolog, pelatih dan mereka yang terlibat dalam olahraga.

Kegiatan tersebut akan melepaskan hormon endorfin yang membantu untuk mengatasi rasa sakit. Sehingga Anda akan merasa bahagia setelah berolahraga berat.

sumber