yang sudah iso pleaseuntuk takjil
untuk yang belom please bantu comment dan rate ya
untuk silent readers trimakasih banyak sudah mampir

1. TENTUKAN JADWAL NGEGAME

Biar tidak lupa waktu, dan jadinya kebablasan, cobalah gamer buat jadwal ngegame. Tentukan durasi waktu permainan kalian. Misalnya sih, satu hingga tiga jam perhari sudah cukup dengan tiap sesi permainan diberi waktu istirahat selama 10 sampai 15 menit.

Menurut buku panduan Nintendo, bermain game secara berlebihan bisa membuat sendi-sendi terasa nyeri, iritasi kulit, bahkan sampai terjadi carpal tunnel syndrome sehingga tangan serta jari terasa sakit.

Kalau jadwalnya sudah ada, kalian harus disiplin ya. Jangan melanggar jadwal yang kalian buat itu.

Sesuaikan durasi permainan dengan kebutuhan kalian. Tapi, please deh, jangan buat jadwalnya 15 jam berturut-turut perhari untuk ngegame. Sama saja bohong, lah.

2. JANGAN LUPA TIDUR

Ini sederhana tapi penting sekali, apalagi bagi kalian anak-anak warnet pemain MMORPG yang gemar grinding hingga lupa tidur dan begadang di warnet. Sudahlah, jika memang merasa ngantuk dan badan mulai mengirimkan sinyal agar istirahat, kalian jangan memaksakan diri.
Jangan terus-terusan mengkonsumsi kafein dalam bentuk kopi ataupun minuman energi, demi membuat mata tidak ngantuk selama grinding berlangsung. Jika kalian sudah ngantuk, ya sudah. Log out dari game, dan tidur segera. Bersyukurlah MMORPG kita bukan seperti di Sword Art Online, yang untuk log out saja susahnya minta ampun.

Idealnya para remaja sampai orang dewasa perlu tidur selama 7 sampai 9 jam dalam satu hari.

3. SELALU INGAT MAKAN DAN MINUM

Banyak gamer MMO yang malah mempunyai penyakit lambung karena mereka lupa (atau melupakan?) untuk makan. Entah itu makan siang, atau makan malam, kalian harus tetap ingat makan.

Jika kepala sudah mulai pusing-pusing, dan pandangan sudah mulai kabur, wah, mungkin itu tandanya kalian harus istirahat sejenak dan cari makanan. Begini deh, karakter kalian mengkonsumsi potion saat HP/MP turun, masa iya kalian tidak butuh makanan saat lapar?
Potion anti lapar, ga mungkin ada




Sama seperti berbagai jenis Pot di dalam game yang memiliki banyak fungsi dan dikonsumsi sesuai kebutuhan, makanan dan minuman yang kamu konsumsi di dunia nyata juga perlu disesuaikan dengan kebutuhan.

Untuk minuman sebaiknya mengkonsimsi air biasa, bukan Cola ataupun minuman bersoda lainnya yang berpotensi menimbulkan masalah pada lambung bila dikonsumsi pada keadaan lambung kosong dan kadar asamnya meningkat.

Lalu bagaimana dengan makanan? Daripada mengkonsumsi makanan ringan ketika main game, akan lebih baik bila mengkonsumsi makanan pokok dengan teratur, 3x dalam satu hari sesuai kebutuhan (misalnya bila kurus makan nasi, bila gemuk makan buah).

4. CAPEK? PEGAL? BREAK DULU, LAH

Jika sudah merasa capek, mata cenut-cenut, bahu pegal, kenapa tidak kalian bangkit sejenak dari kursi dan berjalan-jalan sebentar untuk melemaskan otot kalian yang mungkin mulai kaku. Kelamaan duduk di kursi tidak begitu oke untuk kesehatan.

Selain itu, jika mata kalian mulai cenut-cenut, kalian bisa mengalihkan pandangan sejak dari layar monitor. Mungkin, sekitar 20 menit sekali, kalian bisa memalingkan wajah dari layar, dan melihat ke objek lain. Ini penting agar mata kalian tidak mudah lelah.

5. HINDARI PRILAKU KURANG SEHAT

Saya sadar betul bahwa banyak gamer yang rajin merokok selama sesi gaming mereka. Kadang kala saat ngegame, konsumsi rokok koq malah jadi meningkat pesat ketimbang tidak ngegame. Nah, memang sih susah menghilangkan kebiasaan merokok ini, tetapi kenapa tidak mencoba mengurangi konsumsi rokok kalian selama ngegame? Merokoknya jalan terus, eh tapi lupa makan dan minum. Kan fatal sekali itu. Duit beli rokoknya kan juga bisa dihemat, jadinya bisa buat keperluan lain, hehe.

Selain itu, posisi duduk di depan komputer juga kurang lebih mempengaruhi. Kalian juga bisa melihat gambar di bawah ini untuk refrensi duduk di depan PC yang nyaman. Memang, kesannya ga enak dan kaku banged, tapi cara ini sering saya gunakan dan terbukti ampuh, jika dilakukan dengan benar.

6. NGEGAME OKE, OLAH RAGA OKE.

Banyak gamer yang lupa dengan pentingnya olah raga. Game yang dimainkan boleh sih bertemakan olah raga, tapi dirinya sendiri tidak pernah olah raga betulan. Kan gawat itu.

Olah raganya tidak usah susah-susah. Berjalan santai di pagi dan sore hari juga bisa menjaga badan agar tetap sip. Kalau fisik kita prima, maka saat ngegame jadinya ga loyo kan?

Kalau bosan berolahraga, bisa dicoba memotivasi diri dengan melakukan olahraga yang bersifat permainan seperti bermain sepakbola di depan rumah atau memainkan berbagai game Kinect seperti Kinect Sports dan YourShape.
Minum vitamin dan makan buah-buahan untuk menjaga stamina tubuh juga oke tuh. Pengalaman pribadi saya memang mengkonsumsi vitamin, yang diselingi dengan olah raga, membuat badan oke dan lebih bugar.

KESIMPULAN

Nah, sebetulnya ada kok cara sederhana dan mudah untuk tetap sehat dan bisa ngegame. Intinya, kalian jangan lupa waktu dan malah berlebihan saat ngegame, serta tetap disiplin dengan aturan sehat yang sudah kalian atur itu. Percuma, sudah ada ‘jadwal game’, tapi tetap ngegame semalam suntuk. Asyik dengan game sih boleh, tapi jangan kebablasan.



Happy gaming!