Kecanduan merupakan hal yang kerap
menghantui setiap orang. Bukan
hanya narkoba, seks dan berbelanja,
namun juga hobi serta kebiasaan
seseorang. Dalam tataran tertentu,
kecanduan dapat merusak hubungan
sosial yang dimiliki seseorang. Baik
dengan orang terdekat, pasangan,
juga lingkungan yang lebih luas.
Jika Anda ingin memastikan apakah
perilaku Anda telah masuk dalam
kategori kecanduan, Dr. Gary
Stollman, Ph D. , seorang psikoterapis
dan penasehat perilaku, memberikan
10 tanda-tanda kecanduan:
1. (Pola) Gagal berulang untuk
menolak sebuah tawaran atau
kesempatan melakukan kebiasaan
atau perilaku tertentu.
2. Sering terlibat dalam kebiasaan
tertentu, baik dalam jumlah besar
maupun periode yang lama dari
umumnya.
3. Persisten dengan keinginan dan
selalu gagal berhenti, mengurangi dan
mengatur kebiasaan.
4. Butuh banyak waktu untuk
mencoba tidak selalu menghabiskan
waktu melakukan kebiasaan atau
memulihkan diri dari kebiasaan atau
perilaku tertentu.
5. Terlalu asyik dengan kebiasaan dan
persiapan untuk melakukan kebiasaan
tertentu.
6. Kerap sibuk dengan kebiasaan
tertentu ketika diharapkan bekerja,
mengerjakan tugas akademik,
melakukan kewajiban ataupun
menjalankan tugas sosial.
7. Tetap sibuk dan persisten dengan
kebiasaan tertentu kendati mulai
bermasalah dengan sosial, akademik,
psikologis, keuangan, dan fisik.
8. Merasa butuh meningkatkan
intensitas dan frekuensi serta mulai
mengembangkan perilaku berisiko
untuk mencapai dampak yang
diinginkan, maupun tetap bertahan
dengan kebiasaan sama dengan
intensitas, frekuensi, jumlah hingga
risiko yang sama.
9. Menyerah dan membatasi kegiatan
sosial, pekerjaan maupun rekreasi
karena kebiasaan tersebut.
10. Tak bisa lepas dari kebiasaan
tertentu terutama untuk
mengalihkan rasa gelisah, tertekan,
cemas dan stres.
* dari berbagai sumber