1. Datang Terlambat

Bulan Ramadan boleh jadi cenderung membuat pola tidur menjadi kurang teratur. Perubahan jam tidur akibat bangun dini hari untuk melakukan sahur, mungkin membuat agan bangun tidak tepat waktu. Namun sebetulnya agan bisa mengatasi kekurangan tidur seperti itu, dengan tidur di sepanjang perjalanan menuju kantor, atau tidur siang sejenak selama 20-40 menit saat istirahat siang. Dengan tercukupinya waktu tidur, maka bangun kesiangan sesungguhnya bukan lagi jadi alasan untuk terlambat ke kantor.

2. Malas karena tidak fokus

Waktu baru memasuki tengah hari, namun agan sudah merasa lemas dan sulit berkonsentrasi saat bekerja. Hal seperti itu biasanya terjadi karena otak kekurangan pasokan gula darah. Untuk mengatasinya, saat sahur cobalah untuk memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, gandum, ubi). Sifatnya yang lebih lama terurai, membuat pasokan gula darah dalam tubuh bertahan lebih lama, sehingga otak agan bisa fokus bekerja untuk waktu yang lebih lama.

3. Penampilan kurang maksimal

Dengan berpuasa, bukan berarti agan harus terlihat seperti seorang yang tidak bergairah hidup. Merasa lesu itu wajar terjadi, karena tubuh kekurangan cairan, tapi ada solusinya pasti. Untuk mencegah kekurangan cairan saat berpuasa, bisa agan lakukan dengan memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Dengan melakukan hal tersebut, maka kebutuhan air minimal 8 gelas sehari bisa tetap terpenuhi. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan pelembab di wajah dan bibir untuk menjaga kesegaran penampilan Anda.

4. Membiarkan mulut berbau tidak sedap

Seringkali bau mulut terjadi tanpa agan sadari. Hal ini wajar terjadi karena tidak adanya asupan cairan dan makanan yang masuk, menyebabkan sekresi saliva menjadi menurun, sehingga bakteri berkembang dan menyebabkan bau. Untuk mengatasi bau tidak sedap seperti itu, cukup agan menggosok gigi secara teratur, atau dengan menggunakan obat kumur untuk menekan perkembangan bakteri. Selain itu, jangan lupa untuk menghindari makanan sahur yang dapat memicu bau mulut.

5. Makan tidak terkontrol

Saat berbuka puasa bukanlah saat agan membalas dendam karena seharian tidak makan. Agan harus waspada, karena makan secara berlebihan saat berbuka dapat menyebabkan berat badan bertambah dengan cepat. Apalagi dengan menu berbuka yang biasanya mengandung kalori tinggi dan berlemak seperti gorengan dan kolak. Ditambah lagi dengan aktivitas tubuh yang biasanya menurun saat puasa. Untuk mengatasinya, kendalikan nafsu makan agan, konsumsilah makanan dengan secukupnya