- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Jangan Tidur Terlalu Malam Gan,BAHAYA!
TS
freddystock
Jangan Tidur Terlalu Malam Gan,BAHAYA!
Welcome To My Thread
Semoga thread ane bisa bermanfaat buat agan agan
Quote:
Jakarta - Dalam jangka pendek, kurang tidur mungkin hanya memicu rasa kantuk dan susah konsentrasi. Jangan dianggap sepele, sebab jika dibiarkan maka dalam jangka panjang akan berkembang menjadi penyakit mematikan seperti kanker dan stroke.
Beberapa jenis penyakit serius yang bermula dari kurang tidur seperti dikutip dari ABC News, Kamis (4/7/2013) adalah sebagai berikut:
1. Sakit jantung
Foto : Ilustrasi
Penelitian di European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan, tidur 7 jam sehari bisa mengurangi risiko sakit jantung hingga 65 persen. Tentunya juga harus didukung dengan diet yang sehat dan olahraga teratur.
"Penting untuk mengkonfirmasi hasil ini. Tapi bukti terus bermunculan dan tidur harus masuk dalam faktor risiko penyakit jantung" kata Monique Verschuren dari National Institute for Public Health and the Environment di Belanda.
2. Stroke
Foto : Ilustrasi
Studi pada 5.600 orang dewasa menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam sehari lebih rentan mengalami serangan stroke. Risikonya semakin tinggi jika dibarengi juga dengan obesitas, diabetes dan hipertensi.
"Kami menduga bahwa kurang tidur adalah prekursor bagi faktor risiko stroke yang lain," kata Megan Ruiter dari University of Alabama di Birmingham.
3. Obesitas dan diabetes
Foto : Ilustrasi
Tidur yang tidak teratur bisa meningkatkan kadar gula darah dalam dan memperlambat laju metabolisme. Studi di Science Translational Medicine menunjukkan risiko kegemukan dan juga diabetes meningkat pada kondisi seperti ini.
"Buktinya jelas bahwa tidur yang cukup itu penting bagi kesehatan. kata Orfeu Buxton dari Brigham and Women's Hospital yang memimpin riset tersebut.
Studi lainnya menunjukkan bahwa pola tidur juga bisa mempengaruhi pilihan menu makan. Seseorang yang kurang tidur cenderung memilih menu makan yang tidak sehat seperti junk food.
4. Depresi dan kegelisahan
Foto : Ilustrasi
Tak diragukan, kurang tidur bikin seseorang gusar keesokan harinya. Dalam jangka panjang, terus-terusan kurang tidur bisa memicu depresi dan kegelisahan yang merupakan salah satu bentuk gangguan kejiwaan.
"Orang jadi lebih gelisah, gampang tersinggung, dan susah merasa puas," kata Dr Mark Dyken dari Sleep Disorders Center, University of Iowa.
5. Kanker
Foto : Ilustrasi
Studi tahun 2008 menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam dalam sehari lebih rentan mengalami kanker payudara. Oleh karenanya, para perempuan yang bekerja di shift malam dan mengalami gangguan pola tidur sebaiknya lebih waspada. Kurang tidur juga dikaitkan dengan kanker usus besar.
"Tidur itu sifatnya restoratif (memulihkan kondisi tubuh). Jika tidak terpenuhi, kesehatan Anda akan menderita," kata Dyken.
Quote:
Sekian gan informasi dari ane
Semoga bisa bermanfaat buat agan agan sekalian.
Kalo menurut agan thread ane berguna, mohon
Dan kalo agan bersedia lempar ane
Diubah oleh freddystock 09-07-2013 03:01
0
7K
131
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan