Siang Gan, Newbi nyoba buat trit neh, siapa tau bermanfaat buat Agan semua. masih berantakan. dimaklumi ya Gan

Gini gan, Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi camilan nih gan. Seperti yang dilansir dari sheknows. Memakan makanan yang salah, terlalu banyak, terlalu sering bahkan memakan camilan di waktu yang salah bisa membuat bentuk tubuh menjadi melar. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Agan, ini beberapa peraturan yang perlu Agan ketahui agar tetap langsing meskipun suka mengemil.

1. Pilih cemilan Bergizi

Makan makanan ringan yang kaya akan gizi seperti, irisan paprika, ketimun, brokoli, kacang polong dan kacang hijau yang dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah. Agar menarik,tambahkan keju cair rendah lemak, mentega almond dan bumbu salsa di atas potongan sayuran tersebut. Untuk pilihan camilan lainnya Agan bisa memilih apel, buah berry, kacang kenari dan kacang pistachio. Hindari makanan kemasan serta makanan yang banyak mengandung tepung dan gula.

3. Hitung Kalori

Hitung kalori camilan Agan! Jangan sampai kalori yang terdapat pada camilan sama atau malah lebih banyak dari makanan utama Agan. Usahakan agar camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Sebaiknya tidak memakan langsung camilan dari kotak kemasannya, bagi cemilan menjadi beberapa porsi agar kalori yang dikandungnya kurang dari 100kalori.

4. Waktu yang Tepat

Bagi dua waktu yang tepat untuk memakan camilan. Untuk camilan pertama, Agan bisa memakannya pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Lalu untuk camilan kedua, Agan wajib makan siang pada jam 12 atau jam satu lalu bisa mengemil pada jam dua atau tiga sore. Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam.

4. Perhatikan Tempat

Makanlah dengan posisi duduk yang baik, karena itu akan membuat Agan sadar berapa banyak camilan yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sambil menyetir, nonton TV karena bisa menyebabkan Anda lupa berapa banyak porsi camilan yang Anda makan, hal tersebutlah yang membuat berat badan bertambah. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.

Gimana gan, Ribet kan? namanya juga hidup Sehat gan