AIR berperan penting agar dapat menjaga kecantikan dan keremajaan kulit.
Namun sebaiknya Anda menyimak tips-tips berikut yang diberikan oleh dermatologist dan ahli kecantikan, Dr. Murad Howard tentang cara mengkonsumsi air dengan benar, karena mungkin saja Anda selama ini memahami teori yang kurang tepat.

Air merupakan zat penetral terhadap seluruh fungsi tubuh. Di saat usia bertambah, sel membran juga turut kehilangan daya mempertahankan air dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan berbagai keluhan kulit seperti kerutan, garis halus, selulit, kekeringan dan keriput.

"Eat your water--makanlah airmu," ujarnya saat ditemui di seminar "Better Every Day - Murad Skincare" di Hotel Atlet Century, Senayan Jakarta, Kamis (23/5).

"Jika banyak orang mengatakan harus minum 8 gelas setiap hari, itu konsep yang salah. Sumber kandungan air lebih penting dibandingkan hanya menenggak air putih secara terus-menerus," jelasnya.

Pasalnya, jika mendapatkan kandungan air hanya dari air putih, maka air itu hanya akan masuk ke dalam tubuh dan malah menyebabkan eskresi berlebihan sehingga keluar lagi dari tubuh dan malah tak sengaja membuang vitamin dan mineral penting.

Jika kita mengkonsumsi makanan dengan kandungan air yang baik, maka akan lebih mudah diserap tubuh sehingga kandungan air bertahan lebih lama dan bekerja secara optimal.

Dr. Murad menyarankan pilihan makanan yang mengandung asam amino tinggi seperti kacang kenari, telur, beras merah, dan pomegranat.

"Menerapkan pilihan makanan seperti ini akan membuat membran sel Anda lebih sehat dan tebal sehingga dapat menarik dan menyerap air lebih banyak," terangnya.

Hal penting lainnya yang disampaikannya adalah, "Jika Anda mengganti satu gelas air dengan seporsi buah-buahan atau sayuran segar setiap hari, maka Anda dapat menjaga kandungan air dalam tubuh jauh lebih lama."