Jika Anda sudah tidur berjam-jam, tapi masih terasa ngantuk, maka Anda perlu mewaspadai adanya penyakit di dalam tubuh. Rasa kantuk merupakan tanda yang diberikan tubuh agar orang beristirahat, yang biasanya datang di malam hari atau saat merasa lelah.
Namun kondisi tertentu dapat membuat orang selalu merasa ngantuk, bahkan di waktu kerja. Apa penyebabnya? Dilansir Webmd, berikut beberapa penyebab yang membuat orang selalu mengantuk sepanjang hari:
Spoiler for Anemia :
1. Anemia (kurang darah)
Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk sering datang. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk.
Spoiler for Hipotiroid:
2. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)
Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.
Spoiler for Diabetes:
3. Diabetes
Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe-2 memiliki tingkat glukosa darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini untuk menyediakan energi. Oleh karena itu, individu dengan diabetes tipe-2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu.
Spoiler for Dehidrasi:
4. Dehidrasi
Kelelahan dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat.
Spoiler for Depresi:
5. Depresi
Depresi bukan hanyan gangguan emosi tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi.
Spoiler for Gangguan Tidur:
6. Gangguan tidur
Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk terus-menerus. Tidur digunakan untuk memfungsikan tubuh kembali, sel-sel tubuh memperbaiki dan meremajakan diri.
Sementara pada orang yang menderita kurang tidur karena insomnia, sleep apnea, maka sistem pernapasan akan terhambat sehingga sering menyebabkan kelelahan dan kantuk.
Spoiler for Penyakit jantung:
7. Penyakit jantung
Ketika mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaaan yang baik, karena selalu mengantuk bisa jadi pertanda awal penyakit jantung.
Spoiler for kelelahan:
8. Sindrom kelelahan kronis
Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori. Semoga bermanfaat.
Spoiler for 9:
Spoiler for 10:
Spoiler for 11:
Salam
berhubung banyak yg bilang update cara mengatasinya, nih gan cara mengatasinya
Spoiler for 1:
Sayuran Hijau
Sebaiknya perbanyaklah konsumsi sayuran hijau seperti bayam, seledri, lubis, kembang kol, kankung, dan kentang manis. Karena dengan mengkonsumsi dayuran hijau ini, sahabat bisa mengtrol berat badan sahabat dan menaikkan jumlah darah dalam tubuh.
Spoiler for 2:
Kacang Almond
Kacang almond kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Spoiler for 3:
Buah
Selain mengkonsumsi sayuran hijau, bagi penderita anemia juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah-buah segar. Seperti aprikot, semangka, apel, anggur, kismis dan buah plum yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh kita.
Spoiler for 4:
Banyak minum Air Putih
Selain mengkonsumsi sayuran hijau dan buah kita juga diwajibkan minum air putih minimal 8 gelas/hri
Spoiler for 5:
Biasakan tidur lebih cepat
Sebaiknya kita tidur lebih awal, karena tidur terlarut larut membuat kita sulit bangun pagi
Spoiler for 6:
Pola makan
Sebuah pola makan yang buruk dapat membuat tubuh merasa lelah dan lesu. Makan makanan yang tidak sehat atau junk dapat menyebabkan tidur terlalu banyak. Oleh karena itu, makanlah makanan yang kaya nutrisi dan mencakup banyak buah-buahan segar dan sayuran dalam diet mereka dan mengurangi jumlah junk food dan makanan berminyak.
Spoiler for 7:
yg mau nambahin silahkan gan
Spoiler for ada yg nanya:
Quote:
Original Posted By ranggaoscar►keren info threadnya, kalau bisa update lebih lengkap tentang mengobati penyakit jantung gan...karena ane takut banget sama penyakit ini..
Lima langkah:
1. Pola makan vegetarian yang rendah lemak
2. Jalan cepat setengah jam atau satu jam per hari tiga kali seminggu
3. Tidak merokok
4. Olahraga untuk mengontrol stress
5. Obat²an alamni spt Jus mengkudu
Spoiler for ada yg mau nambahin:
Quote:
Original Posted By CoConutsZ►Faktor di depan TV atau radio yg menyala juga buat lelah ketika bangun tdr gan. Soalnya badan kita istirahat tapi otak kita trus bekerja mengambil suara dari TV ato radio gan
Quote:
Original Posted By dienoceper►kemarin ane ikut seminar kesehatan Jantung, bahwa sebenarnya semua penyakit asalnya dari Jantung yg tidak bekerja dengan optimal. kondisi menguap adalah kondisi dimana oksigen yang masuk ke Jantung kurang, sehingga harus mengambil dari luar, yaitu dari mulut.
makanya kalo menguap kan menyedot oksigen lebih banyak.
Menguap itu bukan kondisi mengantuk, tapi kondisi Jantung butuh asupan oksigen lebih banyak.
sengantuk2nya manusia, dia akan langsung tidur saat ngantuk. jadi kondisi mata udah tinggal 5 watt ya langsung plek tidur.
Hati-hati kalo yang suka menguap, tandanya jantung anda bermasalah dengan asupan oksigennya. ini kata Dokter loh, bukan kata ane.
Quote:
Original Posted By Basarsdut►1. Olahraga
Pekerjaan sering berada di depan komputer? Lakukanlah ini karna pada saat anda memainkan komputer berjam", sendi belakang leher/tengkuk mengalami ketegangan.ketegangan itu menyebabkan saluran,saraf,saluran oksigen yg ke otak menjadi penyempitan/terjepit. maka lakukanlah olahraga yg akan menyebabkan peregangan tubuh dan yg terutama leher itu sendiri. Jika olahraga dilakukan maka otot leher renggan dan saluran oksigen ke otak menjadi lancar kembali...
Terima kasih
Pagewan Om!
Quote:
Original Posted By kolong61►Yg mengalami gangguan tidur biasanya mereka kekurangan vit D gan
Original Posted By black.legal►daun seledri gan... pembersih darah..
Quote:
Original Posted By GothicLolita►Mau tidur sedikit tp sehat? Makan lah sedikit saja
Ada di hadist, ga percaya search sendiri
Quote:
Original Posted By DarkRay►jadwal tidur yang ga tentu penyebab juga kan..
sama kurang olah raga..
Nice Thread nih
Quote:
Original Posted By Ziz0U►kalo masih ngantuk, ane bawa jalan2 kaki biar seger
biar darah juga lancar, apalagi kalo waktu belajar, cepet bet ngantuknya
Quote:
Original Posted By rosita007►Ne solusi paling tokcer ane...
ane dah terbiasa idup ama anemia....
minum vitamin B
makan pisang
sering makan pisang
minum tracemineral
minum sun-chlorella
taru page one tuh...
ane dah bosan dengan anemia ama penyakit jantung
overweight bikin org lemes, g sehat, g seger, sering ngantukan...
kurangi BB++ (Kurangi Berat Badan gih.... berat badan plus plus engga baek)
Quote:
Original Posted By D1k1E►Dompet kosong bisa menjadi penyebab gan
Spoiler for Alhamdulillah:
Alhamdulillah.. yang ngasih ane Ijo-ijo, ane sumpahin banyak rejeki aamiin
Spoiler for Alhamdulillah:
Alhamdulillah.. yg ngasih ane Ijo-Ijo, sama yg merah-merah makasih juga deh , ane doa in banyak rejeki.. aamiin..
TERIMAKASIH UNTUK AGAN/AGANWATI YANG SUDAH MAMPIR DI TRIT ANE
aamiin 
, ane doa in banyak rejeki.. aamiin..
