Surabaya Berolahraga ?


Surabaya merupakan kota metropolitan, memiliki penduduk yang sibuk dengan pekerjaan nya masing - masing. Tenggelam dalam kesibukannya biasanya orang-orang malas untuk melakukan olahraga, baik olahraga kecil seperti lari pagi, sit up dan push up atau uang besar seperti renang, fitnes dan sepak bola.
Pemerinta pun tidak diam saja, berbagai fasilitas telah dibuat oleh pemerintah, seperti taman - taman yang ada di kota untuk mendukung kegiatan berolahraga, namun kebanyakan semakin terbengkalai ( rusak terkena hujan dll atau di rusak orang ) dan berubah fungsinya (sebagai tempat nongkrong atau tempat pacaran)
pola konsumsi masyarakat surabaya dewasa ini juga kurang sehat, banyak makanan-makanan tidak sehat dan polusi juga semakin merajalela bila tidak di imbangi dengan berolah raga akan semakin merusak kesehatan penduduk kota surbaya



Berikut ini manfaat olahraga bagi tubuh perlu Anda tahu:

Mengurangi risiko berbagai penyakit

Olahraga mampu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berolahraga secara rutin dapat menjaga Anda dari penyakit. Jika Anda menderita penyakit tersebut, olahraga juga dapat menjaga agar penyakit tak bertambah parah, tentu dengan diawasi oleh tenaga ahli agar sesuai kemampuan.

Mengurangi stres

Berolahraga mampu membuat bahan kimia yang ada pada otak Anda menjadi lebih rileks dan merasa bahagia. Olahraga teratur juga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih percaya diri sehingga terhindar dari depresi.

Menjaga berat badan

Berat badan adalah masalah besar terutama untuk mereka yang sibuk bekerja dan malas berolahraga. Olahraga mampu membakar timbunan lemak pada tubuh. Jika Anda berolahraga secara teratur dan menjaga asupan makanan agar tak terlalu banyak lemak, maka berat badan Anda akan selalu terjaga.

Meningkatkan energi

Olahraga dapat memacu jantung lebih cepat memompa darah, sehingga darah yang membawa oksigen dan nutrisi dapat sampai pada organ organ tubuh. Lancarnya peredaran darah yang kaya oksigen dan nutrisi membuat anda mendapatkan energi untuk menjalani kehidupan.

Membuat tidur nyenyak

Olahraga selain membakar lemak anda juga membuat anda lelap tidur. Alasannya setelah kegiatan fisik, kelelahan setelah itu akan membuat Anda lebih lelap tidur. Jika Anda tidur dengan nyenyak maka konsentarsi akan terjaga dan tubuh akan menjadi bugar.

Meningkatkan gairah seksual

Tidak ada yang lebih merusak gairah seksual selain rasa lelah karena tubuh tidak fit. Berolahraga dapat membentu mencegah difungsi ereksi pada pria dan meningkatkan gairah seksual pada wanita.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga, yaitu, makan satu jam sebelum olahraga. Selain sebagai tambahan tenaga, makan dapat membuat Anda kuat dan tidak mudah lelah. Namun, berikan jeda waktu antara sesudah makan dengan sebelum olahraga, agar badan tidak kaget. Hindari kopi, soda, dan alkohol. Ketiga minuman tersebut tidak baik bagi tubuh, karena bahan-bahan yang di dalamnya dapat memicu sakti maag datang. Lakukan pemanasan sebelum olahraga.
Source :
http://health.okezone.com/read/2012/...aga-bagi-tubuh
http://inginsekalisehatt.wordpress.c...a-yang-nyaman/