Flu, pusing, pilek, radang tenggorokan, dan batuk merupakan penyakit yang umum hadir saat musim hujan. Tapi, apa benar?

Alasan utama musim hujan bisa membuat orang mudah terserang penyakit adalah karena orang-orang cenderung lebih sering berada di dalam ruangan saat hujan. Ketika itulah penyebaran virus menyebar dari kontak satu orang ke yang lain lebih cepat. Selain itu semakin banyak juga benda yang tercemar virus dan berkontak dengan orang-orang sehat.

Cuaca mendung yang minim matahari juga mendukung semakin ramainya penyakit pada saat musim hujan. Hal ini karena ketiadaan sinar matahari yang membantu “membunuh” virus. Selain itu saat musim hujan Anda jarang terkena sinar matahari yang memberi vitamin D pada tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan pada “The Medical Journal Archives of Internal Medicine”, orang dengan kandungan vitamin D yang rendah pada darah lebih mudah terkena flu, pilek, atau batuk.

Tentu bukan berarti tak ada cara untuk mencegahnya. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terserang penyakit saat musim hujan.

1. Hangatkan tubuh.

Selalu siapkan baju hangat di meja kantor, mobil, selalu bawa baju hangat atau syal dalam tas Anda. Mengonsumsi makanan hangat juga bisa membantu menjaga suhu tubuh.

Hal kecil seperti selalu mencuci tangan setelah pulang dari tempat umum, sebelum menyentuh muka, atau sebelum makan bisa membawa efek yang besar terhadap kesehatan Anda. Untuk Anda yang sudah memiliki anak, pastikan selalu cuci tangan sebelum menyentuh atau menyiapkan makanan minuman si kecil. Segera ganti baju Anda begitu sampai di rumah untuk menghindari penyebaran kuman dari luar ke dalam rumah.

Alkohol membuat tubuh mudah dehidrasi dan bisa melemahkan kekebalan tubuh. Padahal tubuh sangat memerlukan cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Cairan yang cukup juga diperlukan untuk mengeluarkan virus dan bakteri yang bersarang pada tubuh.
Merokok bisa melemahkan saluran pernapasan. Radang tenggorokan dan infeksi saluran pernapasan merupakan penyakit yang umum terjadi saat musim hujan. Kurangi atau berhenti merokok untuk mengurangi risiko terkena virus yang menganggu sistem pernapasan.

Mandi setelah terkena hujan bisa membantu menstabilkan suhu tubuh. Selain itu, mandi juga membantu membuang virus dan bakteri yang bersarang serta senyawa kurang baik dari hujan.

Selalu siapkan jas hujan atau payung serta konsumsi vitamin dan makanan yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kunjungi thread ane yang lain:
8 Bulan Gaji tak Dibayar, Irfan Bachdim Tinggalkan Persema
Kenapa kotoran Cicak berwarna Hitam dan Putih?