- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping
TS
ramon.hard
[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/18/4975782_20130118042629.gif)
Spoiler for No Repost:
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/10/4975782_20130110070307.jpg)
Quote:
Kali ini ane akan share hal - hal sepele yang bisa bikin ramping 
Cocok ni buat agan yang mengalami berat badan lebih Semoga Info singkat ini bermanfaat
Spoiler for Open:
Kalo berkenan tinggalkan koment
Langsung aja ni gan :
Quote:
Mencapai berat badan ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Rahasianya terletak pada seberapa konsisten Anda melakukan perubahan kecil yang sehat dalam hidup Anda. Perubahan kecil inilah yang akan membawa kebiasaan baru dan dapat membantu Anda dalam meraih berat badan ideal.
Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.
Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!
Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.
Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20 kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.
Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.
Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.
Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045707.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045810.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111045912.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050039.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050239.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050401.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050455.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050636.png)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050754.jpg)
![[HOT] 10 Hal Sepele yang Bisa Bikin Ramping](https://s.kaskus.id/images/2013/01/11/4975782_20130111050906.jpg)
Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.Tidak peduli berapa banyak target Anda menurunkan berat badan, semua program diet sehat memiliki prinsip dasar yang sama, yaitu mulai dengan perlahan, temukan momentum yang tepat, dan konsisten menjalaninya.
Buat Perubahan Besar dengan Kurangi 100 Kalori per hari!
Orang-orang dengan kelebihan berat badan biasanya mengasup terlalu banyak kalori dalam makanan yang mereka konsumsi, sehingga kalori yang tidak terpakai akan disimpan menjadi lemak dan menambah berat badan.
Bahkan, saat tubuh hanya kelebihan kalori sebanyak 20 kalori saja maka berat badan bisa bertambah 1 kilogram dalam setahun. Dan sebaliknya, jika Anda bisa mengurangi asupan kalori sebanyak 20 kalori saja setiap hari, maka dalam setahun Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 1 kg.
Nah, sekarang kita akan bermain matematika sederhana. Menurut weightloss.com, setengah kilogram lemak tubuh kurang lebih setara dengan 3.500 kalori. Jadi, untuk menurunkan setengah kilogram berat badan dalam waktu satu bulan, yang perlu Anda lakukan adalah memotong kurang lebih 100 kalori perhari.
Mungkin Anda akan mengatakan bahwa cara ini terlalu lama dan hanya membuang waktu karena berat badan Anda hanya turun sekitar 6 kilogram dalam setahun. Tapi perlu diingat, penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang menurunkan berat badan secara perlahan lebih konsisten dalam menjalankan program dietnya daripada mereka yang lebih memilih program diet instan.
Selain memangkas kalori dari makanan, ada cara lain untuk memaksimalkan program penurunan berat badan Anda, yaitu dengan meningkatkan aktivitas fisik harian Anda. Misalnya, untuk membakar kelebihan 250 kalori, Anda bisa jalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jika Anda konsisten melakukannya, bukan tidak mungkin Anda berhasil menurunkan berat badan sebanyak 16 kilogram dalam setahun. Mudah sekali bukan?
Quote:
Quote:
Pertama
Makan 2 telur rebus daripada 2 telur goreng.
Spoiler for Pict:
Quote:
Kedua
Pilih 1 buah jeruk atau 1 buah apel daripada ‘ngemil’ biskuit.
Spoiler for Pict:
Quote:
Ketiga
Sertakan buah saat sarapan agar kenyang lebih lama.
Spoiler for Pict:
Quote:
Keempat
Bagi separuh kantong keripik kentang kesukaan Anda bersama teman.
Spoiler for Pict:
Quote:
Kelima
Perbanyak minum air putih daripada minum yang manis-manis.
Spoiler for Pict:
Quote:
Keenam
Jika Anda terbiasa makan di luar, kurangi kebiasaan Anda hingga setengahnya. Makanan di luar terkadang tinggi gula, lemak, dan zat aditif berbahaya.
Spoiler for Pict:
Quote:
Ketujuh
Selalu sertakan sayuran di setiap waktu makan.
Spoiler for Pict:
Quote:
Kedelapan
Rajin-rajinlah membersihkan rumah seperti menyapu dan mengepel lantai.
Spoiler for Pict:
Quote:
Kesembilan
Jalan kaki 30 menit setelah bangun tidur.
Spoiler for Pict:
Quote:
Kesepuluh
Bersepeda 20 menit setiap hari.
Spoiler for Pict:
Tujuan utama dari apa yang kita bahas di sini adalah untuk membuat perubahan kecil dalam hidup yang bisa kita jalankan secara terus-menerus demi mencapai berat badan ideal. Selamat mencoba!
Posted by Ramon.hard
Quote:
Terima Kasih sudah berkunjung
THREAD INI DIDUKUNG OLEH
[URL=http://kask.us/gV4AG ] [CENTER][img]http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/01/18/4975782_20130118042758.gif[/img][/CENTER][/URL]
Klik Banner Untuk Mampir ke Markas Kami
Diubah oleh ramon.hard 18-01-2013 16:30
0
14.5K
347
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan