Melihat para kaskuser yang sepertinya betah banget duduk berlama-lama berhari-hari didepan kompi atau gadget elektroniknya sehingga banyak yang kurang berolaharaga. Termasuk saya sendiri. hehe Berikut ada artikel yang lumayan bagus, semoga dapat menggugah kita agar tidak malas berolahraga yak
Apa saja efeknya bagi kesehatan mental jika kita membiarkan rasa malas menghalangi niat olahraga. Cekidot gan
Spoiler for 1. Depresi dan cemas:
1. Depresi dan cemas
Olahraga melepaskan endorfin yang secara umum bisa memberikan rasa tenang dan kepuasan hati. Mereka yang jarang merasakan serbuan endorfin cenderung mudah cemas dan depresi. Bahkan untuk mereka yang dinyatakan tidak depresi
Olahraga juga akan mengalihkan fokus kita dari kesibukan harian dan berbagai kecemasan lainnya sehingga rasa stres sedikit berkurang. Rajin berlatih olahraga juga bisa menjadi mekanisme doping dibanding merokok atau makan berlebihan.
Spoiler for 2. Citra tubuh:
2. Citra tubuh
Rajin berolahraga adalah jalan menuju diraihnya berat badan ideal dan pembentukan otot. Namun, meski kita belum berhasil langsing, olahraga akan meningkatkan citra tubuh. Hal ini mungkin karena mereka yang sering berolahraga lebih menilai fungsi tubuh berdasarkan fungsi ketimbang penampilan belaka. Citra tubuh juga terkait erat dengan kepercayaan diri sehingga mereka yang giat olahraga umumnya lebih pede.
Spoiler for 3. Merasa terisolasi:
3. Merasa terisolasi
Ingin memperluas pergaulan? Bergabunglah dengan komunitas penggiat olahraga, seperti klub sepeda atau lari yang kini sedang populer. Atau, rajin-rajinlah datang ke pusat kebugaran atau kelas yoga. Bertemu dengan banyak teman bukan cuma meningkatkan motivasi, melainkan juga membuat perasaan Anda tidak terisolasi.
Spoiler for 4. Sulit mengingat:
4. Sulit mengingatBaru-baru ini para ahli menyimpulkan bahwa olahraga bisa membuat kita lebih pintar. Ini karena olahraga akan merangsang perkembangan otak dan memperkuat sambungan sel-sel otak. Orang dewasa yang malas berolahraga biasanya lebih sulit berkonsentrasi dan lebih lambat dalam memecahkan masalah.
Spoiler for 5. Mudah lelah:
5. Mudah lelah
Dalam dunia yang bergerak semakin cepat, kelelahan bisa menjadi penghambat. Orang yang malas berolahraga sering kali merasa kehabisan energi dan lebih sulit tidur. Olahraga teratur akan membantu kita terlelap lebih cepat, lebih nyenyak, dan tentu saja lebih berenergi keesokan harinya.
Yosshh.. Mari kita berolahraga
*Beranjak dari kursi dan segera mengayuh speda
hehe Berikut ada artikel yang lumayan bagus, semoga dapat menggugah kita agar tidak malas berolahraga yak 