KOMPAS.com - Rasa malu sebenarnya adalah mekanisme perlindungan diri dari berbagai hal yang tidak diinginkan. Biasanya orang pemalu cenderung menjaga respons dan tindakan di awal pertemuan sampai ia merasa nyaman dengan lingkungannya. Padahal, rasa malu berlebihan bisa menghambat Anda dalam meraih banyak peluang lho.

Rasa malu sebenarnya bukanlah bawaan lahir, apalagi pengaruh genetik. Maka dengan beberapa latihan Anda bisa mengubah sifat ini menjadi lebih terbuka kepada orang lain. Psikolog Albert Ellis mengungkapkan, ada strategi yang bisa dilakukan untuk bisa mengubah sifat pemalu ini. Strateginya adalah dengan mendorong diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang bisa membuat diri merasa tak nyaman menjadi senyaman mungkin.

Berikut beberapa "latihan" yang bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri dan membuat Anda tak lagi jadi seorang pemalu.

.



Jika kurang membantu, Anda bisa berimajinasi menjadi seorang selebriti yang akan masuk ke dalam ruangan yang penuh dengan fans fanatik Anda. Kemudian, bukalah pintu, berdiri tegak dan berjalanlah menuju cermin besar di kamar Anda. Tatap dalam-dalam wajah Anda di cermin dan tersenyumlah. Ulangi hal ini minimal lima kali sehari dan jadikan hal ini sebagai rutinitas. Sehingga saat Anda merasa malu yang berlebihan, cara ini bisa membantu meningkatkan keberanian Anda.

Cara lain ketika memasuki ruangan yang penuh dengan orang yang tidak Anda kenal adalah, melangkah masuk seolah-olah Anda akan menemui seseorang. Dengan demikian, Anda tidak akan terlihat celingak-celinguk yang hanya menegaskan kesendirian Anda.