- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya
![rdxz](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
rdxz
3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya
Quote:
![3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya](https://dl.kaskus.id/2.bp.blogspot.com/-cV_WTdYx3c0/TVnRBgDTVII/AAAAAAAAA8I/PRqHhe2enGk/s1600/96366_wanita---tumpukan-kerja_300_225.jpg)
Kerja, kerja, dan kerja. Kesibukan kerja mengubah cara pandang seseorang tentang gaya hidup sehat. Alhasil, kita sering melakukan kebiasaan tidak sehat karena malas.
Quote:
Trus, gimana cara mengubahnya?
Berikut adalah solusi terbaik untuk mengubah kebiasaan tidak sehat, seperti dilansir Boldsky.
Berikut adalah solusi terbaik untuk mengubah kebiasaan tidak sehat, seperti dilansir Boldsky.
Quote:
1. Makanan junk food
![3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya](https://dl.kaskus.id/klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2012/08/01/74026/540x270/3-kebiasaan-tidak-sehat-dan-cara-mengatasinya.jpg)
Anda sering melewatkan sarapan di rumah dan segera berangkat ke kantor. Efeknya, Anda merasa lapar saat bekerja. Untuk mengatasinya, sebagian besar orang makan junk food atau camilan tidak sehat. Tujuannya adalah untuk mengganjal rasa lapar.
Solusi: Bawalah makanan ringan sendiri dari rumah. Makan sedikitnya 4 kali sehari untuk tetap energik dan aktif. Ingat! Untuk menjadi sehat dan aktif secara mental dan fisik, jangan lewatkan waktu makan.
2. Kurang tidur
![3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya](https://dl.kaskus.id/1.bp.blogspot.com/-6SsS6cCOmHI/T6tGZBQc5tI/AAAAAAAAADI/gO5Nyht5V3g/s1600/kurang+tidur.jpg)
Ini adalah salah satu masalah yang dihadapi sebagian besar pekerja di seluruh dunia. Beban kerja yang berat menuntut mereka berusaha keras untuk menyelesaikannya. Dampaknya, banyak pekerja kehilangan waktu tidur malam delapan jam.
Solusi: Kurangi asupan kafein. Kebanyakan orang memiliki kebiasaan tidak sehat, minum kopi terlalu banyak. Khususnya, saat mereka sedang bekerja. Hindari minum kopi 5-6 jam sebelum tidur. Jangan pula duduk di depan komputer atau laptop setelah makan malam.
3. Kurang olahraga
![3 Kebiasaan Tidak Sehat dan Cara Mengatasinya](https://dl.kaskus.id/panel.mustangcorps.com/admin/fl/upload/files/832(2).jpg)
Kita mulai kehilangan waktu untuk berolahraga. Capek, malas, dan tidak ada waktu. Alasan itu membuat banyak pekerja rela tak berolahraga. Padahal latihan fisik diperlukan untuk menjaga kebugaran.
Solusi: Tak ada pilihan lain. Anda harus menyisihkan waktu untuk tetap berolahraga secara teratur. Cukup luangkan waktu 15 menit untuk berolahraga ringan seperti jalan kaki di dekat rumah.
Quote:
Cukup sekian dulu ya gan dan Semoga bermanfaat ![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
Quote:
kaskuser yang baik sedikitnya meninggalkan jejak berupa komen atau ![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
Quote:
ane ga mengharapkan Reputasi, tapi kalo di kasih ane terima dengan senang hati
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
tapi yang seger ya gan
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
dan ane jangan dikasih yang keras
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
dan ane jangan dikasih yang keras
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
Diubah oleh rdxz 09-02-2013 10:31
0
11.6K
Kutip
609
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan