- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
:) Agan Ingin Begadang Malam Ini? Atur Konsumsi Makanan Agar Tetap Bugar Gan!
TS
maSkelar_kasKus
:) Agan Ingin Begadang Malam Ini? Atur Konsumsi Makanan Agar Tetap Bugar Gan!
Selamat Datang di Thread Ane Gan
Berencana begadang menanti tahun baru gan? Atau agan memang harus kerja lembur hingga larut malam? Umumnya, orang-orang memilih untuk minum kopi agar tak lekas ngantuk. Padahal ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh tetap bugar setelah bergadang.
Tak cuma kopi berkafein tinggi, Agan juga bisa melakukan beberapa cara untuk membantu Agan segar lebih lama. Seperti dilansir Nursing Online Education Database (NOEDB), ini dia 4 trik agar tetap segar saat terjaga di malam hari!
Spoiler for 1:
1. Makan teratur dengan porsi kecil
Para ahli kesehatan meyakini jika makan yang tidak teratur akan mempengaruhi gula darah dan membuat Agan cepat lelah dan lapar. Namun makan sekaligus dalam porsi besar justru bisa menurunkan energy gan. Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Selain itu, jangan tinggalkan sarapan, karena makan pagi bisa meningkatkan energi untuk beraktivitas gan.
Para ahli kesehatan meyakini jika makan yang tidak teratur akan mempengaruhi gula darah dan membuat Agan cepat lelah dan lapar. Namun makan sekaligus dalam porsi besar justru bisa menurunkan energy gan. Makanlah dalam porsi kecil namun sering. Selain itu, jangan tinggalkan sarapan, karena makan pagi bisa meningkatkan energi untuk beraktivitas gan.
Spoiler for 2:
2. Cukup nutrisi dan vitamin
Mengonsumsi buah bisa meningkatkan energi secara cepat. Dibandingkan jenis makanan lain, buah lebih mudah dicerna dalam tubuh. Pastikan vitamin dalam tubuh tercukupi, agar tubuh bisa tetap enerjik. Namun jika asupan makanan dirasa tak cukup, bisa disiasati dengan mengonsumsi suplemen vitamin.
Mengonsumsi buah bisa meningkatkan energi secara cepat. Dibandingkan jenis makanan lain, buah lebih mudah dicerna dalam tubuh. Pastikan vitamin dalam tubuh tercukupi, agar tubuh bisa tetap enerjik. Namun jika asupan makanan dirasa tak cukup, bisa disiasati dengan mengonsumsi suplemen vitamin.
Spoiler for 3:
3. Hindari alkohol gan
Mengonsumsi minuman beralkohol justru bisa membuat tubuh kita lebih lemas dan mengantuk. Namun tidur setelah mabuk biasanya terasa tak berkualitas dan membuat tubuh lemas. Jangan lupa untuk banyak minum air putih. Konsumsi air putih yang cukup bisa membuat tubuh tetap segar.
Mengonsumsi minuman beralkohol justru bisa membuat tubuh kita lebih lemas dan mengantuk. Namun tidur setelah mabuk biasanya terasa tak berkualitas dan membuat tubuh lemas. Jangan lupa untuk banyak minum air putih. Konsumsi air putih yang cukup bisa membuat tubuh tetap segar.
Spoiler for 4:
4. Perhatikan jenis camilan
Nah yang terakhir, Camilan manis memang lezat dimakan, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan ataupun minuman bergula justru bisa turunkan semangat. Hindari makan makanan tinggi gula saat Anda butuh energi lebih. Selain itu, pastikan protein dalam tubuh tercukupi. Untuk pilihan camilan sehat, pilihlah makanan seperti kacang-kacangan untuk meningkatkan energi secara cepat.
Nah yang terakhir, Camilan manis memang lezat dimakan, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan ataupun minuman bergula justru bisa turunkan semangat. Hindari makan makanan tinggi gula saat Anda butuh energi lebih. Selain itu, pastikan protein dalam tubuh tercukupi. Untuk pilihan camilan sehat, pilihlah makanan seperti kacang-kacangan untuk meningkatkan energi secara cepat.
[url=http://food.detik..com/read/2012/12/31/135120/2130091/900/ingin-begadang-malam-ini-atur-konsumsi-makanan-agar-tetap-bugar?d993301most]sumber[/url]
mohon
ijo2nya gan, jangan di 
gan, thread pertama ane, maaf kalau 
.. 
0
1.3K
11
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan