Kanker merupakan jenis penyakit yang masih misteri hingga kini. Penyakit ini bisa disebabkan antara lain karena rokok, paparan sinar matahari berlebihan, polusi, dan lain-lain.

Gaya hidup serta konsumsi makanan yang sehat dapat menghindarkan Anda dari risiko kanker. Oleh karena itu, sebelum terlambat, sebaiknya Anda melakukan tindakan pencegahan melalui konsumsi makanan berikut yang dikutip dari artikel Christopher Wanjek, seorang kolumnis di LiveScience

Sayuran ini, kaya kandungan antikanker seperti diindolylmethane (membantu keseimbangan estrogen), sulforaphane (antioksidan alami) dan selenium (mineral dan antioksidan penting bagi tubuh). Sebaiknya, brokoli dimasak tidak terlalu matang agar kandungan didalamnya tidak hilang.

Selain kandungan antioksidan, menurut sebuah studi yang dilakukan di Amerika Selatan, coklat ternyata juga mengandung katekin (senyawa aktif yang biasanya terkandung pada teh hijau) yang menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke dan kanker

Sayuran ini mengandung beta-karoten, lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan kuat sehingga dapat memblokir perkembangan kanker secara dini.

Tidak perlu diragukan, hampir setiap buah-buahan dengan kata “beri” seperti stroberi, blueberi, dll kandungan antioksidannya sangat dahsyat. Kebanyakan jenis buah ini mengandung asam ellagic dan antioksidan polifenol lain yang menghambat pertumbuhan tumor.

Banyak penelitian menunjukkan vitamin D berperan penting dalam mengurangi risiko kanker usus besar dan payudara serta meningkatkan kelangsungan hidup penderita kanker paru. kandungan vitamin D bisa ditemukan pada jenis makanan seperti telur, lele, salmon, sarden, atau tenggiri.