10 Makanan Terbaik Untuk Mata

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
10 Makanan Terbaik Untuk Mata

adication

03-12-2012 10:00

Sore Agan-agan... mau shre info nih, tadinya buat ane aja, karna beberapa hari ini mata ga enak banget(mungkin keseringan di depan kompi kali ya emoticon-Sorry

) jadi cari-cari info aja buat mulai kebiasaan sehat tepat sasaran..maksudnya sekarang lagi butuh makanan buat kesehatan mata, ya ane cari informasinya. kan ane mah cuma tau wortel doangan emoticon-Ngakak

sedangkanane ga suka wortel emoticon-Cape d... (S)

mudah-mudahan ga emoticon-Blue Repost

maklum... masih nubi emoticon-Malu

cekidot gan yg ane dapet emoticon-Kiss

Makanan berikut ini tidak hanya membantu mata terlihat cerah, namun terbukti mampu mencegah berbagai penyakit seperti katarak, degenerasi makular, dan keluhan mata lainnya.

Spoiler for 1. TELUR :

Spoiler for TELUR:

Telur mengandung sumber nutrisi yang baik untuk mata seperti vitamin A, zinc, lutein, B12, vitamin D, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam putih telur merupakan antioksidan terbaik untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. walopun ane blm tau kl digoreng atawa didadar hasilnya bakal sama ga ya emoticon-Bingung (S)

Spoiler for 2. BAYAM:

Spoiler for BAYAM:

Sama halnya seperti telur, bayam juga banyak mengandung lutein dan zeaxanthin. Selain itu kandungan vitamin C-nya juga mampu mencegah glaukoma. Tapi katanya kl masak sayur bayam kudu langsung diabisin gan, bisa jadi racun kl lama-lama didiemin emoticon-Matabelo

Spoiler for 3. BAWANG PUTIH:

Spoiler for BAWANG PUTIH:

Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh. Makannya kayanya lewat masakan deh, kl dimakan langsung gt ngeri amat emoticon-Takut

Spoiler for 4. SALMON:

Spoiler for SALMON:

Ikan yang satu ini mengandung lebih banyak omega-3 dibanding jenis ikan dan makanan laut lainnya. Studi menunjukan bahwa mereka yang rutin mengkonsumsi asam lemak omega-3 akan terhindar dari gangguan mata kering. Tapi ane nyari di warung ga dapet emoticon-Ngakak

Spoiler for 5. BIJI BUNGA MATAHARI:

Spoiler for KWACI:

KWACI tu tenyata ada Kandungan selenium, vitamin E, dan zinc yang mampu mencegah penyakit katarak dan degenerasi makular yang disebabkan oleh penuaan. Ia juga mengandung vitamin B2 untuk mengatasi penyakit photophobia (sensitivitas mata terhadap cahaya).

Spoiler for 6. WORTEL:

Spoiler for WORTEL:

Semua tentu tahu wortel sangat baik untuk kesehatan mata karena kaya akan beta-karoten. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas. ini dia satu-satunya yang ane tau emoticon-Peace

Spoiler for 7. ALPUKAT:

Spoiler for ALPUKAT:

Alpukat memiliki kandungan lutein paling banyak dari buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi makular dan katarak. Alpukat berperan pula sebagai penyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten untuk membentuk vitamin A sehingga mampu diserap tubuh dengan baik. ane juga baru tau kl alpuket bagus buat mata, sekilo 17 rebu emoticon-Stick Out Tongue

eace:

Spoiler for 8. TOMAT:

Spoiler for TOMAT:

Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin A, vitamin C dan lycopene, tiga nutrisi yang sangat penting untuk mata. ane angguk-angguk aja wong warnanya merah emoticon-Ngakak

Spoiler for 9. KOL:

Spoiler for KOL:

Sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti ‘sunglasses’ yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%. iris-iris tipis, aduk pake telor ama bawang putih, mantaff

Spoiler for 10. COKLAT HITAM:

Spoiler for DARK CHOCOLATE:

Cokelat hitam atau dark chocolate ternyata dapat meningkatkan ketajaman penglihatan. Ia mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah mata sehingga secara otomatis memperkuat kornea dan retina. Jadi bagi Anda yang tidak menyukai wortel, mengkonsumsi dark chocolate murni bisa menjadi pilihan, kaya gimana wujudnya ane ga tau gan emoticon-Matabelo

mudah-mudahan berguna ya gan emoticon-Kiss

kali aja ada yang mao nyumbang emoticon-Blue Guy Cendol (L)