Agan dan Sista Lagi Ngapain??
Dalam rangka meramaikan HUT Kaskus yang ke-13th . TS akan Berbagi Tentang 13 Kebiasaan Salah Menurunkan Berat Badan!!!
Ane Yakin Kalo Thread ane kagk
Spoiler for "gak Repost Gan":
Spoiler for "Read Me":
Agan dan Sista Bosen berdiet Karena berat badan Agan dan sista Tidak turun?? Mungkin ini peyebabnya
Quote:
Spoiler for "1":
1. Banyak mengonsumsi makanan asin
Bukan hanya makanan berlemak dan makanan manis yang perlu Anda kurangi, makanan yang banyak mengandung garam juga perlu diredam. Selain bisa mengakibatkan hipertensi, terlalu banyak garam di dalam tubuh membuat cairan tubuh tertahan. Akibatnya, berat badan Anda tidak turun-turun.
Quote:
Spoiler for "2":
2. Terlalu Ngotot
Hormon kortisol yang keluar saat stres akan merangsang nasfu makan, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan penumpukan lemak di perut. Relaksasi, seperti mendengarkan musik, tertawa bareng teman-teman, beryoga, pijat, atau jalan-jalan di alam terbuka, dapat mereduksi stres. Lakukan salah satu aktivitas ini minimal 10 –15 menit setiap hari.
Quote:
Spoiler for "3":
3. Sering begadang
Sebuah penelitian di AS menyatakan, kurang tidur akan meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Studi yang lain menambahkan, orang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari punya peluang menderita obesitas 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-9 jam per hari.
Quote:
Spoiler for "4":
4. Makan tidak di meja makan
Makan sambil menonton teve, membaca buku, atau mengetik di komputer membuat Anda tak dapat menikmati makanan. Akhirnya, Anda mudah tergoda untuk mengais sesuatu yang nikmat dikunyah. Kalori yang masuk dalam tubuh pun akhirnya sulit dikendalikan. Agar makanan bisa dinikmati, usahakanlah selalu makan di meja makan.
Quote:
Spoiler for "5":
5. Kurang gerak
Sambil bekerja, Anda pun bisa sedikit berolahraga, misalnya dengan melakukan peregangan kaki dan tangan. Silang-silangkan atau ayun-ayunkan kaki dan tangan sambil duduk di kursi 2-5 menit setiap selang satu jam. Aktivitas ini mampu memberi tambahan pembakaran energi ketimbang Anda hanya duduk rapi di kursi.
Quote:
Spoiler for "6":
6. Masih minum alkohol
Alkohol memperlambat proses metabolisme tubuh dengan menekan sistem saraf pusat. Alkohol juga dapat meningkatkan kortisol, hormon stres yang membantu penumpukan lemak di perut.
Quote:
Spoiler for "7":
7. Menghindari susu
Wanita yang mengonsumsi yoghurt bebas lemak, keju, atau susu rendah lemak 3-4 kali sehari mampu mengusir 70% lemak dari tubuhnya. Kalsium dari susu berperan sebagai tombol yang memerintahkan tubuh membakar kelebihan lemak. Minumlah segelas susu bebas lemak saat sarapan, segelas yoghurt rendah lemak di siang hari, dan segelas susu bebas lemak di sore hari.
Quote:
Spoiler for "8":
8. Libur berdiet
Pengalaman membuktikan, orang yang sukses menurunkan berat badan adalah orang yang disiplin menjalani program. Meski ada pesta makan enak, mereka tak tergoda untuk mengatakan, ”Tak apalah sehari ini makan enak. Besok mulai diet lagi.” Sekali Anda memberi kesempatan, akan sulit untuk kembali berdiet.
Quote:
Spoiler for "9":
9. Icip-icip plus
Tak dipungkiri, saat melihat orang menikmati cheesecake atau puding bersimbah saus cokelat, air liur Anda menetes. Daripada penasaran dan terus-terusan mengkhayal, boleh, kok, Anda juga mencicipinya, asalkan berbagi dengan orang lain. Anda cukup mencicip satu gigitan kecil saja, supaya rasa penasaran terbayar.
Quote:
Spoiler for "10":
10. Panik, panik, panik!
Setelah program dijalani lebih dari setengah jalan, hal biasa bila penurunan berat badan mulai melambat atau malah jalan di tempat. Melakukan latihan yang sama setiap hari akan membuat tubuh beradaptasi sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lambat. Bila selama ini Anda hanya berjalan kaki, hari berikutnya cobalah berenang, selanjutnya naik sepeda, kemudian sit up atau push up, agar kalori kembali mudah dibakar.
Quote:
Spoiler for "11":
11. Jangan Ditunda Tunda!!!
Agan Dan Sista Selalu Berpikir Bahwa " Akh Nanti Saja Dekh Diet nya Aku Masih Laper " << Kebiasaan Salah Jika Diet Di Tunda-tunda
Quote:
Spoiler for "12":
12. Jarang Berolahraga
Agan Dan Sista Yang berat badannya lebih pasti malas berolahraga dan sangat susah untuk berolahraga karena kebiasaan bermalas-malasan. ubah itu minimal sehari berolahraga 10-15 menit, seperti berlari, bermain skipping dan lain-lain
Quote:
Spoiler for "13":
13.Selalu Berpikiran Bahwa Tanapa Diet Bisa Menjadi Kurus!
Agan Dan Sista Janganlah berpikiran seperti ini karena tanpa usaha kita tidak bisa kurus!! Hilangkan rasa Malas Itu Gan dan Sista
Itu Gan TIPS Yang Ane Dapet dan Ane Kasih Ke Agan Dan Sista ^_^ Semoga bermaanfaat Ya Gan