- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
Agar Tak Loyo Seusai Rapat, Makanlah Makanan Ini!
TS
dahulukala
Agar Tak Loyo Seusai Rapat, Makanlah Makanan Ini!
Setelah rapat panjang yang melelahkan atau berolahraga badan sering terasa lemas. Ini disebabkan oleh berkurangnya pasokan energi. Agar tubuh tetap bugar dan bersemangat, ada beberapa jenis makanan yang bisa memulihkan energi yang terkuras.
Terlalu banyak bekerja dan tidak mengonsumsi makanan yang benar, akan berdampak buruk untuk kesehatan. Apa saja yang perlu dimakan setelah rapat, berolah raga dan kurang tidur? Ini dia daftarnya.
semoga bermanfaat
Terlalu banyak bekerja dan tidak mengonsumsi makanan yang benar, akan berdampak buruk untuk kesehatan. Apa saja yang perlu dimakan setelah rapat, berolah raga dan kurang tidur? Ini dia daftarnya.
Quote:
1. Setelah berolahraga
Setelah berolahraga sejumlah energipun akan berkurang. Makanan mengandung karbohidrat dan protein wajib dikonsumsi. Ini perlu untuk megembalikan energi dan meningkatkan kekuatan otot. Makanlah selembar roti gandum dan susu cokelat, 30 menit setelah latihan.
Setelah berolahraga sejumlah energipun akan berkurang. Makanan mengandung karbohidrat dan protein wajib dikonsumsi. Ini perlu untuk megembalikan energi dan meningkatkan kekuatan otot. Makanlah selembar roti gandum dan susu cokelat, 30 menit setelah latihan.
Spoiler for roti gandum:
Spoiler for susu coklat:
Quote:
2. Usai rapat
Jika selama beberapa jam Anda duduk di ruang rapat energi juga bisa terkuras. Makanlah beberapa biji almond atau roti gandum. Kandungan asam amoni tyrosinenya dapat membantu meningkatkan kerja otot dan membuat tubuh tetap bugar.
Jika selama beberapa jam Anda duduk di ruang rapat energi juga bisa terkuras. Makanlah beberapa biji almond atau roti gandum. Kandungan asam amoni tyrosinenya dapat membantu meningkatkan kerja otot dan membuat tubuh tetap bugar.
Spoiler for kacang almond:
Quote:
3. Sulit tidur
Sulit tidur bisa muncul karena kelelahan. Untuk mengatasinya,makanlah kacang sebanyak 30 gram atau 90 gram di siang hari. Guna memenuhi kebutuhan protein yang dapat memberikan rasa nyaman. Atau makan saja daging tanpa lemak, chia seed dan pisang.
Sulit tidur bisa muncul karena kelelahan. Untuk mengatasinya,makanlah kacang sebanyak 30 gram atau 90 gram di siang hari. Guna memenuhi kebutuhan protein yang dapat memberikan rasa nyaman. Atau makan saja daging tanpa lemak, chia seed dan pisang.
Spoiler for kacang:
Spoiler for daging:
Spoiler for chia seed:
Spoiler for chia seed:
Spoiler for pisang:
Quote:
4. Setelah berpesta
Mungkin Anda sudah menengguk beberapa gelas minuamn beralkohol saat pesta. Cairan elektrolitpun akan hilang, untuk mengembalikan cairan tubuh bisa minum jus tomat. Seeprti yang dilansir doctoroz.com, setengah gelas jus tomat dapat mengembalikan elektrolit tubuh juga kalsium, natrium dan kalium.
Mungkin Anda sudah menengguk beberapa gelas minuamn beralkohol saat pesta. Cairan elektrolitpun akan hilang, untuk mengembalikan cairan tubuh bisa minum jus tomat. Seeprti yang dilansir doctoroz.com, setengah gelas jus tomat dapat mengembalikan elektrolit tubuh juga kalsium, natrium dan kalium.
Spoiler for jus tomat:
semoga bermanfaat
0
2K
19
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan