Makanan Makanan Yang Bermafaat Untuk Merawat Otak

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Makanan Makanan Yang Bermafaat Untuk Merawat Otak

grey.angel

21-08-2012 16:18

Makanan Makanan Yang Bermafaat Untuk Merawat Otak

Asalamualaikum..

Hallo agan agan ane mau ngasih pengetahuan umum nih emoticon-Big Grin

maaf kalo

Otak

Quote:

Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi otak,seperti multivitamin, asam amino dan mineral sangat mempengaruhi daya maksimal otak.

Otak merupakan organ vital bagi manusia. Berbagai potensi dan kemampuan dikendalikan dari otak. Berbagai upaya pun dilakukan untuk mengoptimalkan fungsi otak, terutama pada anak-anak. Tiga prinsip untuk mengoptimalkan fungsi otak adalah nutrisi, stimulasi dan emosi .

Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang sangat baik dikonsumsi untuk merawat dan mengoptimalkan fungsi otak

Makanan Pertama

Spoiler for Makanan Pertama:

Quote:

Kuning Telur

Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang mempengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal perkembangan.

Makanan Kedua

Spoiler for Makanan Kedua:

Quote:

Kacang

Kacang banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat,sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan

Makanan Ketiga

Spoiler for Makanan Ketiga:

Quote:

Omega 3

Asam lemak omega-3 akan diolah menjadi DHA. Mengkonsumsi bahan makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 maupun DHA akan melancarkan pengiriman sinyal di otak. Rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Kenari, ikan salmon adalah contoh beberapa bahan makanan yang kaya omega-3.

Makanan Keempat

Spoiler for Makanan Keempat:

Quote:

Kacang Mete

Kacang mete kaya magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat.

Makanan Kelima

Spoiler for Makanan Kelima:

Quote:

Biji Kopi

Biji kopi kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkapkan bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

Makanan Keenam

Spoiler for Makanan Keenam:

Quote:

Berry

Stroberi mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, blackberry, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stress di otak. Semakin gelap warna berry, semakin kaya kandungan antioksidan.

Sumber

Spoiler for Sumber:

http://muslimah.or.id/kesehatan-musl...awat-otak.html

Kaskuser yang baik seharusnya meninggalkan komentar komentar yang bermutu emoticon-Big Grin

Lempar pake Cendol juga boleeehh emoticon-Blue Guy Cendol (L)