5 Strategi Menghilangkan Lemak Perut (Yang buncit masuk )

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
5 Strategi Menghilangkan Lemak Perut (Yang buncit masuk )

faisallamri

04-07-2012 13:28

5 Strategi Menghilangkan Lemak Perut (Yang buncit masuk )

Quote:
SALAM KASKUS JURAGAN

Quote:
Langsung saja Juragan

Quote:

Spoiler for Pertama :

Spoiler for Minum cai:

1. Minum banyak air
Selalu menjaga tubuh Anda terhidrasi adalah salah satu cara untuk menjaga metabolisme Anda tinggi. Air juga bermanfaat untuk menunda rasa lapar untuk sementara dan membuat Anda merasa kenyang. Minum air dalam jumlah cukup setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan sisa metabolisme dan memperbaiki pencernaan.

Quote:

Spoiler for Kedua:

Spoiler for Jalan Cepat:

2. Berjalan cepat
Berjalan adalah latihan yang mudah dan menyenangkan. Latihan kardiovaskular penting untuk membakar kalori. Berjalan di sekitar rumah Anda atau di tempat favorit Anda beberapa kali seminggu. Berjalan untuk mengurangi lemak perut juga baik untuk menjaga Anda untuk tetap berenergi sepanjang hari.
jika mungkin dan Anda memiliki waktu luang, kombinasikan dengan olahraga lain seperti sepak bola dalam ruangan, berenang atau pergi ke gym.
Olahraga merupakan bagian integral dalam mengurangi berat badan. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membuat tubuh defisit kalori itu berarti kalori yang terbakar lebih dari yang kita dikonsumsi. Hanya ada dua cara untuk melakukan itu, dengan olahraga dan diet dengan rendah kalori. yang paling sehat dan menyenangkan untuk mengurangi Lemak perut adalah dengan berolahraga.

Quote:

Spoiler for Ketiga:

Spoiler for Hindari Melewatkan Waktu Makan Sumber :

3. Hindari Melewatkan Waktu Makan
Melewatkan makan adalah cara yang buruk dalam diet. Selain membuat tubuh tidak berenergi, melewatkan waktu makan hanya akan membuat berat badan Anda naik. Itu karena jika Anda lapar maka tubuh Anda akan menyimpan cadangan makanan lebih banyak, dalam bentuk lemak tubuh. Dan berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan makan cenderung makan lebih banyak makanan pada waktu makan berikutnya.

Quote:

Spoiler for Keempat:

Spoiler for Berhenti Minum Minuman Tinggi kalori Sumber :

4. Berhenti Minum Minuman Tinggi kalori
Lemak perut akan semakin sulit hilang jika terlalu banyak minum minuman berkalori tinggi seperti jus dengan banyak tambahan gula, soda, atau berbagai jenis softdrink dan minuman kaleng yang ada di toko-toko.

Quote:

Spoiler for Kelima:

Spoiler for Berikan lebih banyak warna pada piring anda:

5. Berikan lebih banyak warna pada piring anda.
Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan pada menu harian anda. Serat dalam sayuran dan buah-buahan membuat kita merasa kenyang lebih lama, vitamin dan mineral akan membuat tubuh berfungsi dengan baik. Cobalah beberapa resep makanan sehat baru yang memiliki berbagai bahan, jika mungkin memilih resep dan bahan-bahan yang rendah lemak atau rendah kalori.

Quote:
Gimana gan tips nya?
agan mau gini ?

Spoiler for gini ?:

ya rajin gini

Spoiler for Nihh:

Quote:

Spoiler for Permintaan:
Hargai ane kasih ane atau
jangan
sekian dari ane maaf kalo ada salah
semoga bermanfaat

Quote:
SUMBER

Quote:
Tambahan dari juragan lain

Quote:
Original Posted By kamenrider999►mau tau cara ngencengin perut yang baik ? "ngencengin" bukan "sixpack"

caranya kepal tangna kayak gong xi fat choi tengkurep lalu angkat badan kayak orang push up terus tahan 1 menit ulangi 3 kali sehari semoga perut agan bisa kenceng.....

Quote:
yang sedang berjuang

Quote:
Original Posted By qbonszone►Ada beberapa yang udah ane lakuin ..
Ceritanya 3 hari terakhir ini ane lagi diet ngurangin konsumsi nasi.paling setengah centong , tapi lauknya di banyakin dan itu pun sayur plus olahan non gorengan.tiap bangun pagi ane langsung minum 2 gelas aer putih.abis solat subuh ane latihan cardio ( dapet instruksinya dari google play , workout trainer ).12 menit doang sih , tapi di aplikasi itu banyak kok pilihannya dan banyak yang free.jadwal makan ane pun di rubah , pagi nasi , siang gado2 ( intinya gak nasi ) , sore bubur .. Malem cuma makan pisang .. Sekarang ini berat ane 72 ,padahal 3 bulan lalu masih 55 ..
Baju ane jadi kekecilan gan , plus jadi sering pegel ..
Ane pengen 65 aja deh , doain ya
Taro page one dong bang TS ..

________________________________________________________________
faisallamri