* Tidak Merokok = Tubuh Sehat & Kantong Juga Sehat: Kalau ingin kaya dan banyak uang maka jangan merokok. Mendingan uang yang seharusnya digunakan untuk membeli rokok itu dialihkan untuk keperluan yang lebih penting. Uang itu digunakan untuk keperluan anak istri, ditabung untuk modal usaha dan sebagainya yang lebih memberi manfaat dan menguntungkan.
Original Posted By SilverBirds►Bagi Para Perokok
Bukan kami menolak kalian karena kalian merokok, tetapi merokoklah ditempat yang sudah disediakan dan waktu yang disediakan, jangan merokok ditempat-tempat umum.
Memang merokok adalah hak asasi kalian, tetapi
menghirup udara bebas asap rokok juga adalah hak asasi kami.
Ingat sajalah bahwa merokok hanya akan menambah investasi penyakitmu dihari tua nanti.
Selamat hari bebas rokok !!

7 cara berhenti merokok:
1. Bersihkan dan buang. Bersihkan dan buang semua rokok yang anda miliki.
2. Buat catatan dan peringatan. Tulis catatan seperti Anda sekarang bukan perokok dan tempelkan pada tempat-tempat yang sering anda kunjungi di tempat tidur, atas meja dsb.
3. Lakukan terus-menerus. Tetaplah berhenti merokok pada hari yang telah anda tentukan untuk berbuat demikian. Jangan terputus-putus melakukannya.
4. Pusatkan perhatian pada pekerjaan sehari-hari untuk mengalihkan keinginan merokok.
5. Berpikir positif. Pikirkan diri anda sebagai seorang yang bukan perokok. Apabila ada tawaran merokok dari teman, katakan kepada teman anda itu dengan tegas Saya tidak merokok.
6. Mintalah dukungan dari keluarga, kawan dekat dan rekan sekerja untuk membantu anda membuang kebiasaan merokok ini.
7. Melawan keinginan untuk merokok:
* Mengalihkan perhatian ketika anda ingin merokok. Katakan pada diri anda Nanti!! dan lakukan hal-hal positif lainnya.
* Menarik nafas panjang. Tarik nafas panjang selama lima detik dan lepaskan perlahan-lahan.
* Minum air yang banyak. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau cola.
* Sibukkan diri anda dengan aktivitas. Ini penting supaya anda tidak selalu terpikir untuk merokok. Aktivitas yang bisa dilakukan misalnya berkebun, membaca buku dsb.
* Melakukan olahraga sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama 20 menit setiap sesi.
* Membasuh tangan atau mandi ketika anda ingin merokok.
* Kunyah sesuatu seperti permen karet, dsb.
* Berdoa semoga anda diberi kekuatan dan keinginan yang tetap untuk berhenti merokok
Pada awalnya berhenti merokok membutuhkan perjuangan yang sangat berat. Jangan kaget bila ada tanda-tanda seperti mudah marah, sulit mengendalikan perasaan, kurang konsentrasi, gelisah, sulit tidur, batuk, penurunan denyut nadi, serta nafsu makan bertambah. Fase ini disebut fase withdrawal. Akan hilang sendiri setelah tiga sampai empat minggu. (
sumber)