detikcom - Jakarta,

Menahan
lapar untuk alasan apapun
seperti terlalu sibuk sebaiknya
tidak dilakukan karena bisa
menimbulkan dampak bagi
kesehatan. Apa saja efek buruk
menahan lapar bagi tubuh?

Terlalu lama menahan lapar bisa
membuat tubuh kekurangan
nutrisi penting yang berfungsi
memberikan energi dan
menjaga kelangsungan organ-
organ di dalam tubuhnya agar
bisa bekerja secara optimal.

Kondisi ini biasanya dilakukan
oleh orang yang ingin
menurunkan berat badan
dengan cara yang salah. Jika
tubuh tidak mendapatkan
asupan nutrisi yang cukup maka
berdampak pada proses
metabolisme, seperti dikutip dari
Lifemojo, Jumat (9/9/2011)
yaitu:

1. Jika tubuh tidak mendapatkan
asupan makanan selama 4 jam
maka tubuh akan menggunakan
cadangan glukosa untuk
membantu fungsi otak.

2. Setelah 8 jam tubuh mulai
menggunakan glikogen yang
disimpan di hati untuk
mengekstrak energi, proses ini
disebut dengan glikogenolisis
yang mana mengubah glikogen
menjadi glukosa.

3. Jika tubuh tidak mendapatkan
asupan makan selama 12 jam
maka akan menggunakan
glikogen yang disimpan dalam
otot, selain itu tubuh juga
menggunakan lemak yang
tersimpan.
Selain mempengaruhi fisik,
menahan lapar dalam jangka
waktu lama juga berdampak
pada fisiologis, emosional dan
fungsi kognitif. Umumnya ia
akan merasa kelelahan, pusing,
mengantuk, rambut rontok serta
kulit menjadi cepat kering.
Jika kebiasaan menahan lapar ini
dilakukan setiap hari maka bisa
menimbulkan konsekuensi yang
serius seperti kelemahan otot,
ketidakseimbangan elektrolit,
sembelit, mudah merasa dingin,
perubahan tekanan darah,
menurunnya sistem kekebalan
tubuh, detak jantung yang tidak
teratur hingga gagal ginjal.

Sedangkan dampak terhadap
emosionalnya adalah menjadi
lebih sensitif, mudah marah,
depresi dan kegelisahan. Jika
dibiarkan bisa mengakibatkan
amsalah mental yang lebih serius
seperti kehilangan emosi dan
kemampuan kognitif yang rusak.

Ingat gan jgn suka menunda waktu makan,
pa lg kt dikasi redzki yg cukup buat makan bahkan lebih...
Krn msi bnyak dibelakang kt yg kurang beruntung..

Jgn lupa bantu :rate 5 ya gan..