Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya nya gan silahkan dilihat gan :D
TS
DimasRayinda
Manfaat Tidur Siang dan Kualitasnya nya gan silahkan dilihat gan :D
Spoiler for welcome:
jangan lupa dibantu
Spoiler for langsung:
langsung aja gan sesuai judul thread manfaat tidur dan kualitas nya
Spoiler for langsung:
Quote:
Original Posted By DQuote►Hasil penelitian mengatakan tidur siang terbukti juga bisa menajamkan ingatan.Namun, tentu saja tidak sembarangan tidur siang. Dan berikut ini adalah petunjuk tentang kualitas tidur siang...
Original Posted By DimasRayinda►1. 10 Menit
Tidur siang selama 10 menit secara langsung menghilangkan kekakuan dan meningkatkan kerja otak setidaknya selama 2,5 jam. Sementara kalau hanya 5 menit, percuma saja.
Original Posted By DimasRayinda►2. 20 Menit
Keuntungannya akan menambah reaksi Anda terhadap kecepatan dalam mengerjakan pekerjaan berhitung. Namun, tentu saja efeknya tidak segera terjadi. Setidaknya butuh 35 menit untuk menetralkan kondisi otak setelah bangun dari tidur.
Original Posted By DimasRayinda►3. 30 Menit
Awalnya Anda akan merasa masih mengantuk, namun selama 5 menit kemudian Anda akan lebih waspada dan secara mental segar untuk waktu selama 90 menit. Tetapi, tidur selama 10 menit lebih baik, untuk menghindari efek tidak menyenangkan karena terlalu banyak tidur.
Original Posted By DimasRayinda►4. 45-90 Menit
Selama 45-90 menit, Anda menuju ke arah tidur nyenyak, namun tanpa menyelesaikan siklus tidur dengan lengkap. "Tubuh Anda akan terasa lebih tidak enak setelah bangun tidur, dibandingkan sebelum tidur."
Original Posted By DimasRayinda►5. 90-110 Menit
Rata-rata siklus tidur orang kurang dari 90 menit, waktu yang ideal untuk tidur siang dengan waktu cukup lama.
buat buka nanti amin
