sapa lo bro gw harus telp? buang pulsa nelp elo mah bro, u uda tau alamat gw ya lo tgl dateng aja kapapun lu brani kok :D :ngakak: smoga lain x u jualan jujur ya. jgn ngemis2 kaya kmaren lg :p oh ya lu ngemis karna butuh duit ya, padahal klo emg brg u mulus, u kan tgl retur aja. :D sok pahlawa
Yangga besoknya jugaatuh, 2hari sekali aja, misalnya senin rabu jumat gitu. Yaudah rajin2in aja main tricep, kalo ane biasa mainnya dumbell tricep kickback/dumbell overhead extension(klo gasalah namanya)/ tricep cable rope extension, sama dips pure bodyweight aja biasanya. Pilih salah satu latihan
iya gan ga doms gitu, kalo begitu, keesokannya boleh ngelatih tricep lg ga? kan tricepnya ga sakit(recovery) bekas kemarin.. yg anehnya kalo maen bahu ane cepet, ane ngelatih bahu cuma push up sm dumbell di rumah doang. udah setahun lebih ya tapi angin2an bro, kadang 4 bulan jalan, 3 bulan off. ...
suhu knp tiap ane main tricep kadang2 ga sakit(recovery) ya besoknya, padahal pas latihan tu tricep udah kena bgt, tricep ane emg lama bgt, tau ane yg salah tenik tau genetik, alhasil tulang yg di siku msh keliatan (ane kurus), ada masukan ga suhu buat teknik main tricep dalem biar tebel bgt... thx
bro vape sama shisa sama ga? soalnya ane pernah nyoba shisha, alhasil batuk sakit tenggorokan sampe pusing. apa vape begitu jg buat pemula? dan sekalian pm ane dong tmpt jual vape ori dan ajarin jg ane kudu gimana, ane awam bgt bro tntng vaping..
