cara mencapai berat badan ideal emang susah gan, harus makan secara teratur, terus harus dihitung betul kalori makanannya, olah raga yang teratur, tipe olahraganya ya sesuai dengan tipe badannya, kalo nurunin bb, olah raga tipe kardio, kalo naikin bb olahraga angkat beban emang bener bgt gan. Teme
. gw malah masih kurang 5 kg biar ideal tp susah amat naiknya :hammer: . coba minumin susu beruang tiap malam gan. Atau gak susu yg khusus buat naikin bb
lagi dapet kali gan :malus mumpung gk diawasin bosnya kali gan :ngakaks iya gan, kasih apa kalo laper???? 100000 buat agan ini :ngakaks balada admin fp gan, kesian ya :sorry yoi gan, masa ane nyebar hoax :ngakaks mungkin lagi kesurupan gan, jd yg ngetik jinnya :ngakaks iya gan.. kesian mungk
sy tinggi 169 berat 69 . masih belum ideal :sorry ayo gaaaan semangat nurunin 7 kilo lagi. Olahraga yg paling ngebantu ya lari gan. Ayo semangat semangat!
belum ideal gan:sorry ayo semangat gan! ini ane lagi semangat semangat nya nih ngurusin badan :ngakak
ane berat kurang ideal, tapi rejeki sangat ideal gan ya balans lah klo gitu ya :travel :ngakak :ngakak
TB 165 BB 56 itu idela ya kan gan? tapi perut msh berlemak nih :( nah loh idealnya malah 58.5 gan banyakin sit up coba gan
ngitungnya gan maklum phobia angka :ngakak .. ane 165 berat 60 ngitungnya gimana tuh agan idealnya 58.5
caranya gmna gan ? ane kok binggung ya .. :bingungs ane tinggi 168 berat 61, ideal kagak ? klo ngak berapa harusnya :malus idealnya 61.2 gan Wahhh selamat agan ideal!
