bos....ada yang punya complte streching guide ga...?\nentah poster ato berupa e-book...bagi dnk.....thx b4
para suhu-suhu kaskus....bagi informasinya mengenai isometric training dng....cara dan manfaatnya.....thx ya....
\n\nbukan gitu mksdnya....iya....renang cardio juga....tapi dia blg...cardio dulu...latian beban....baru renang...nah...kecapean atuh....kasian ototnya ga berkembang maksimal...geto maksud saia...hehS E N S O R..
\n\nit gw baru aktifin lagi bos...jujur ajS E N S O R.dulu bikin id kaskus cm liad bokep doank...\nhehS E N S O R..masi bau kencur....maklum lah...hehS E N S O R.\n\nbiz it ga perna gw buka2 lagi....\npengen buat baru males...gitu bro...peace
\n\nmw bagi pengetahuan dikit yah.....tapi newbie jg neh....hehS E N S O R..sebenernya latian beban ma latian kardio "sebaik"nya tidak dijadikan 1....latian cardio sebaiknya hanya dijadikan pemanasan selama 5-15 menit sebelum latihan beban....tapi ya tergantung fitness goalnya j...
