Bagus ni gan perlu di contoh. Btw muke ente gak berubah :ngakak ane bukan orang korea gan yang ganti2 muka hahaha:ngakaks
sasuleeeer si agan perjuangan nya :cendols ane kebalikan nya, dulu susah gemuk karna ectomorph (bener ga nih tulisan nya yak) tapi setelah punya keinginan naikin berat badan, bisa lah tuh gemuk. tapi emang jujur, jadi orang gemuk itu ga enak. apalagi yang kegemukan ya :bingungs bawaan nya emang
bedah jauh kaya beda orang , buru buru ikut tips TS :2thumbup ane bantu rate gan :2thumbup thanks gan
Gan Ts ane punya masalah nih,ane tipe org yg bisa tahan gak makan seharian TAPI gak tahan kalo sama makanan & minuman manis!contoh martabak,teh kemasan dll Makanya ane rada gemuk pdhl makan nasi dkit..gmana cara nahannya? agan diimbangin olahraga gak? emabk susah gan nahan manis,tpi ya klo bisa
Mantap gan, saramn ane kalo kadar lemak udah turun kaya gitu sekarang waktunya buat workout ke gym, krn banyak yg salah kaprah ketika berat berlebih malah ke gym buat bentuk badan. Ke gym boleh tp baiknya itu 80-90% buat kardio aja, kalo udah dirasa cukup (pake aja itungan tinggi badan dikurang 110
aaaaaaaaaaaaakkkkkk gw pgn naikin BB lu malah pgn nurunin BB , tuh lemak barter ke gw aja dah :v berani berapa gan ahahaa apa sisa nih?
Klo mau naikin berat badan, lakukan sebaliknya mungkin ya gan :ngakak Olah ragany tiap hari ato seminggu berapa kali gitu gan? :matabelo keren gan perjuangannya.. salut bangett.. :thumbup ane jg lagi fokus nurunin berat nih dr 97kg ke 75. :D baru jalan 4bln ane lari tiap sore. lumayan sih gan u
makan ama ngemil musuh terberat emang bray :lehuga yoaaa nih bener :ngakaks :ngakaks apalagi pas NOBAR bola hadehhhh tanpa makanan dan minuman seger gak nikmat hahahaha otomatis ngemil jg pas nobar hahaha
buset 4,5 bulan udah beda jauh gan badan ente :ngakak mantep tipsnya gan :2thumbup Widih, keren gan, kalau ane biasanya dah turun trus naek lagi.. bae-bae tong poto lu dijadiin meme di kaskus :ngakaks :ngakaks oke thanks gan wah bisa gitu gan ane gk peduli bang,toh ane kan baik ngasih tips,b
