marthin berkhan bedanya Lean gains sama ocd apa gan? saya masih bngng :bingungs dkra sama , minta link webnya donk gan skalian bljar2 hehe :malus nah itu gan emang berat bgt kalori harus surplus , dkasih jendela makan cuma 4jam yang ada eneg kalo makan terus2an oke terima kasih ya gan infonya...
permisi sepuh2 yang baik hati saya mao tnya nih 1.apakah progam IF (OCD deddy) badannya bisa sperti bodybuilder/fitness model? ato paling mentok kek deddy yah? kecil tp ripped se L men mentok? 2.dan saya bngng soal calori , emng di OCD kata deddy kan gak ngitung calories sdangkan kalo per hari bi...
numpang sharing wgs bagus gan tapi ane gak kuat tiap bulan harganya bkin cekak duid:ngakak jadi skrg pindah ke carnivor dl mumpung murah kalo ane sih minum whey 3 kali gan jaman dl masih wgs wgs bangun tidur , wgs setelah latihan workout , casein /protein blend malem hari hasilnya bagus :malus
numpang sharing ane dah cobain kre alklyn gan tp buat ane sih gak efek dan ane searh2 di BB, katanya lebih bagus creatine mono tp 5grams per day jadi ane beli creatine Optimum ,mnium tiap hari 1pil =2.5gram creatine , carnivor 1 scopp=2.5gram creatine jadi pas 5gram ane dah cobain lbh dari 5 gram...
lapor gan 2bulan ini cobain diet counting macro, Bukan IF masih yang biasa makan bersih tiap hari 78kg ke 67kg total 11kg tp skrg lagi bosen gan mkan bersih, lagi coba IF olah raga ane gak nge fitnes di tempat gym tp dirumah pake P90X kalo agan pnasran coba buka youtube dan alhasil ane dapetin ya...
krna jam 10 nya ke kantor gan :malus , oh saya ngerti skrg gan rizki wo terbaik kalo IF jadinya sblm jendela makan ya ,ntar saya coba gan rizki ,tp kalo skali2 malem gpp kan ? soalnya gak bisa tiap hari jg :malus takutny bos nyuruh ke kantor jam 7 jd gak mgkn bisa gym thx agan rizki cendol send ...
gan rizki ane mao nanya ni kan ane mao coba progam IF apa bisa workout setelah jendela makan beres , seperti ane bangun jam 9 pagi makan jam 12 siang bres jendela makan jam 4sore, lalu jam 7 Malam workout apa bisa seperti itu? ato seharusnya bangun jam 9 pagi langsung workout baru makan jam 12 s...
mao nanya ni ke agan2 smwa kalo workout buat progam OCD ni bagusnya kapan ya pas bangun pagi workout lalu nunggu 3jam abis itu makan atau pas jendela makan habis contoh makan jam 12 siang bres jam 4 sore , jam 7 workout ? soalna kalo bangun pagi workout ane gak ada wktu kerja soalny :sorry tlong
gan rizki ane mao nanya ni kan ane mao coba progam IF apa bisa workout setelah jendela makan beres , seperti ane bangun jam 9 pagi makan jam 12 siang bres jendela makan jam 4sore, lalu jam 7 Malam workout apa bisa seperti itu? ato seharusnya bangun jam 9 pagi langsung workout baru makan jam 12
suhu2 mao nanya nih Deadlift itu gunanya buat apa yah? saya baru gym 2 bulan tp belum pernah deadlift minggu depan mao dicoba sih dmasukin, tp msh bngng itu efeknya buat apa thx para suhu :malus
akhirnya Moyes masuk juga ni dari dlu ngebet sma pelatih ini racikannya mantap tiap lawan team besar :matabelo dan formasi nya sama banget kek opa kalo rooney cabut otomatis kagawa bakal sering maen , duid nya jual beli fellaini , bale , strootman, lewandonski Def kata ane sih udah banyak masing2...
kalo ga salah, di tempat agan dapet companion pertama. Trade of Blades kalo g salah... Ntar di sana ada 2 NPC penjual. gak ada yang jual gan itu tempat pvp kan? :(
kalo ga salah di auction house ada tuh gan, tpi krg inget jg, coba cek aja :matabelo belinya pake diamond gan :( jadi gak ada npc yang jual ya hhu oke deh gan
hmm lupa ambil sama npc mana tpi yg pasti questnya ambil di kota dan jalanin questnya juga di kota, nanti di suruh masuk kerumah apa gitu buat ambil companionnya aduh gan ane salah malah ambil yang companion buat tb , ada tempat yang jual companion buat healer gak? masa harus bkin char dari aw
Bro g kan lv 19 tp blm dpt companion ktanya companion lv 16 kan? apa msh bisa diambil dan dmana ya questnya? please jwab gan butuh bgt ni ane br maen soalnya
mao tnya gan ni skill bar nya cuma 1 bji ya? brarti max cuma 5 skil donk di slot nya buat dgunain ? ato ada pncetan lain biar ke skillbar ke 2 ? makasih:kiss
