mksdnya merusak jaringan otot gimana gan? bukanya latihan beban tu sengaja buat "merusak/memecah" otot biar bertambah masa otot nya (tp dengan recovery makanan or supp jg) :D klo bulking kn sgala di makan bukanya gan? kalo istrahat iya tu yang terpenting kata smwa senior :D
hmmm gitu ya kk, kalo suplemen tu kan bahan kimia apa ga berbahaya? ada juga sih yang herbal tapi ga nahan harga nya n itu supp tertentu aja ane liat sih. maksudnya ane kudu diet gitu kk?? bukanya kalo ga latihan beban masa otot ga akan nambah kk?? makasih ya all udah mw share ama nubie :o
iya kk itu kata sesepuh di tempat fitnes ane katanya gitu kalo pake suplemen cepet jadi tapi cepet juga susut nya kalo ga latihan. kalo pake makanan alami lebih awet
eh iya lupa kk. kalo para sesepuh disini pake suplemen ga? kalo pake suplemen nya apa aja? ane pernah make creatine n susu muscle juice dari ultimate(cuma sekali duit tidak memadai :hammer: ) apa bener katanya kalo pake suplemen otot cepet susut ketimbang pake makanan alami? kata orang sih kalo p...
tolong saran nya donk kk :o dulu berat ane 50kg nembus sampe 69 kg sekarang susut lagi ke 62 kg krna pola makan kacau :hammer: pengen nembus 80kg susah amir ya kk :matabelo: latihan sih udah keras kk coz ada partner juga, kurang tidur mungkin ya ane :hammer:
juragan semua ijin gabung ya di trit ini sekalian nanya nanya :o ane nge gym udah ada 2 thnan brat badan lumayan naik tp ane belum puas pengen nyampe berat ideal. ane latihanya payah juga sih kadang break sampe 1bln jadi ga rutin :hammer: untuk yang postur tubuh nya tinggi n kurus nge gedein tang...
juragan smwa n juragan admin saya maw tanya donk :matabelo: - kalo kita dapet sms pm dari orang kita kena pulsa ga ya? kalo kena brp biaya per sms nya??? tolong jawaban di pm ya gan. trimakasih sebelum nya :beer: