tapi ane disarankan jangan pakai minyak sama sekali sama salah seorang kakak(laki laki), yang ngajarin ane segala hal dalam dunia fitnes ini nih, kalau KFC mah kata bang roma ,"terlalu" :ngakaks boleh dong, namanya juga shareing(berbagi) saran dan kritik diterima dengan senang hati b
gan, ane mau tanya.. umur yang bagus untuk melakukan fitnes berapa? soalnya ane udah 16 tahun, tapi takut ga berkembang tinggi lagi ini badan mohon informasinya gan makasih :cendols:cendols http://forum.duniafitnes.com/discussion/72/fitnes-buat-umur-16-thn/p1 intinya seimbangin olahraga(keluar kal
kalo dulu pas calisthenic dirumah aja ane emang ga pernah pemanasan gan :capedes tapi kalo nge-gym ane selalu pemanasan sepeda statis 5 menitan, sebelumnya ga pernah nyut-nyutan, baru akhir-akhir ini olahraga apapun tetep harus pemanasan gan.. kasus pusingnya kayaknya itu umum gan, namanya juga
memang banyak sekali, saking banyaknya jadi bingung sendiri dalam belajar bahasa ada banyak sekali metode yang tersedia.. ada yang metode cepat ada yang lambat asal selamat. Memang yang paling penting itu semangat dan kemauan serta waktu. Dulu saya ada semangat + ada kemauan, waktu yang ga ada k
ane udah gak pernah pake supps lagi om , pas dulu punya duit n GAK ngerti ane main beli n minum dan gak ada hasilnya, sekarang udah ngerti cara bacanya , timing, malah gak ada duitnya :hammer
utamakan REALFOOD terlebih dahulu minimal udah bisa makan 3x sehari teratur dan kaya nilai gizi baru masuk ke supplemen..pertanyaaannya ente udah bisa makan teratur belum? contoh : dada ayam(anak kos mau gak mau pecel :ngakaks), sering ngemil buah aja kayak pisang, alpukat (kalo ane sih di jus),...
mau gedein badan gak bisa seminggu jadi gan, jgn takut :ngakaks.. benerin pola makan dulu juga, jgn langsung suplemen karena itu hanya tambahan
agan2 mau tanya dong. gue udah daftar fitnes nih. tujuan ikut fitnes tuh mau ngurangin berat badan sedikit lagi sama mau keringin otot. kalo sehat sudah pasti itu hehehe. kira2 program latihan yang tepat kaya gimana ya? rencana sih seminggu minimal 3 kali fitnes. kalo cardio itu baik di lakukan s...
tanya gan.. classic bgt whey protein dgn beef protein (e.g carnivore) recommended mana sih untuk gedein otot? whey kelebihannya lebh cepat serap, sdgkan carnivore krn dia dari beef jadi tingkat creatine nya lbh tinggi. udh cukup lama pakai whey sih, cuma klo pas ga latian 2 hari jadi kempes lagi,
Cheatingnya gw itu kek nasi goreng polos 1 bungkus yang 8000-10000an bro Paling berat pun,iga penyet :genit :hammer: Makanan gw tiap hari(masak sendiri) Menu dan cara masaknya beda beda tergantung mood dan tingkat keeneg-an gw Gw masih kotor makananya, Masih pakek bumbu Dan minyak goreng(olive)
Tak lupa latihan yang cukup keras Tiap badan beda beda Saya termasuk orang yang makan aneh aneh gampang gendut Ya sesekali tidak apalah cheating meal tapi kalo cheating meal suka mbablas lho gan :ngakaks, tapi kok me"reward" diri sendiri pake cheating gan :D
halo agan agan semua , salam kenal ya pendatang baru nih :malus:malus btw ada yang suka sama between the buried and me gak:D
ane ud jadi member di sana gan.. tempatnya bagus dan bersih.. :2thumbup deh buat emporium gym square pertama kali ane liat fotonya, kok kayaknya gak mungkin di syahdan ada gym sebersih ini, eh taunya pas liat ada emporium gym square langsung mampir dulu ama temen ane, ternyata bener bener bagus dan
agak bingung nich sama saranna, percuman kalau makannya masih berantakan alias minum minuman ga sehat???? koreksi sedikit ya, minuman bersoda i agree with you ga sehat dikarenakan pasti contain a lot of sugar in it... kalau kopi ga sehat ini yang saya ga setuju, bisa dijelasin kenapa ga sehatnya?
barusan liat page parkourbandung dan ada sesuatu yang menarik diposting disana. Yaitu "Sally's push up challenge" :matabelo: ngomong2, ada yang tau / sudah pernah coba "Sally's push up challenge" belom ? buat yg belom tau, jadi gini peraturannya... "Mulailah tantangan ini
ada temen ane kok gan yang ajarin cuma pengen tau dari mastah2 disini :D kalo pola latihan udah di ajarin sih gapapa, tapi yang paling penting itu nutrisi, mau sehebat apapun latihan, kalo makan masih berantakan, alias masih minum minuman gak sehat contoh soda,kopi (sedikit sih gpp) ato minuman k
Mas bro yang badannya keker keker kek ade rai :ngakaks mau nanya ane kurus dan tinggi dengan tinggi 182 dan berat 55 :( ane mau mulai gym hari senin, kalau bole tau, permulaan harus maen apa ya? terus, susu yang bagus buat ane apa? ane mau badan ane gemuk dan berisi bukan berisi doang tapi gemuk ...
eh ada yg merhatiin...iya nih gan, maklum soalnya ane terinspirasi sama mbah "georges herbert" :malu V Up sudah pernah coba gan saya :D tapi kok begitu liat di youtube ternyata banyak yah variasinya ? :confused: ah iya, ngomong2 latihan buat nempa perut bagian bawah (lower abs) itu ap