Badan ecto mau makan segambreng jg ga besar2 gan.. Besarnya di perut doang ane enggak ecto harusnya. ane mesomorph. pokoknya yg tengah. eco kan kiri sendiri. besar di perut itu ga normal :) yakin makan segambreng ga besar-besar nih gan? kalau ane bisa besar, agan ngasih rumah ya? kita bertaruh a
jawaban ane cukup simple. karena pemain atau pemerannya aktor dan artis top Indonesia yg udh enggak diragukan actingnya :D BCL, chelsea islan, reza rahadian.
ini masih aliran sebelum adanya agama kan. animisme dan dinamisme. kalau pernah mengenyam bangku sekolah pasti tau nih ya..
iya agan kan ngomong "Squat lebih berat dari DL gan" ane ngomong kan lebih berat DL daripada squat. menurut DL lebih berat di boyok. apa sih boyok itu? ane taunya bahasa jawanya :Yb boyok itu sih kayaknya punggung bawah + pinggul. karena membungkuk tegak, membungkuk tegak. kalau squat ...
Squat lebih berat dari DL gan :D Ane juga maen DL sama squat setelah 3 bulan an latihan dan ujungnya tepar 3 hari :ngakaks Yang parah pas maen squat, jalan ga kuat kerasa mau ngesot smpe rumah :ngakaks masa sih. ane sih lebih KO di DLnya sih. Apalagi DL kan bungkuk dan berdiri. kalo agan ngomong
iya ane pernah begini sih gan. jadi paham yg agan maksud. iya tetap repetisi dan main set. iya squat lebih ringan daripada DL. :D dan berasa makin energik setelah ngelakuin gerakan squat maupun DL diawal latihan. pertama kali ngelakuin squat sih ok, tapi setelah mencoba ngelakuin DL, busyet lang...
latihan FBW itu : 1. leg 2. back kan ya? kok kagak mentok sampai nyentuh dada ya? seharusnya nyentuh dada lebih masuk tuh ototnya. ya kan? 3. chest, lihat tuh udh kagak ada energi. kacau angkatannya. kalau beban ringan sih bisa tapi iya masa angkatan beban ringan? 4. shoulder 5. bicep 6. tricep 7...
Kalo orng udh terbiasa deadlift dari awal, meskipun gym baru 2tahun juga bakal menang lawan yg udh 5tahun tp ga fokus ke deadlift. Maksud gua, asumsi cguzman gym udh 6tahun.. Badannya yg tahun ke 4-5 sama tahun ke 6 (skrg) itu hampir gaada beda. masalah dia pake apa ngga ya gatau. Yg jelas buat b
ane awalnya 47kg emg kurus gan lemaknya malah 7% dulu haha kalo ane dymatize ga cocok gan , mencri mencri lagi target mau 65 , skg sih baju yg dulu dah pada sempit semua :ngakaks banyak yg bilang justru boker. ane kok enggak. aneh :takuts
nah ga tau yah kalo dulu pake Serious Mass ane buncit dikit, sekarang pake EliteLabs ga ada lemak di perut, ane basic nya kering, lemak d tubuh cuma 10% aja :D perut ane buncit. makanya takut pakai sermass nih. kalo dymatize supermass ok ga ya gan? elitelabs ato pakai yg lean kayaknya nih a
akhir-akhir ini ane mengalami hal begini nih. malam susah tidur. tidur pun mepet. jam 22.50 baru mau tidur. Akhirnya tidur terlelap jam 23.30. harusnya jam 21.00 udh mulai tidur. jadi setidaknya 30menit baru terlelap masih jam batas wajar jam 21.30 kan. ane malam susah tidur, tapi pagi biuh berasa
yg main dota dari dota warcraft setidaknya tau sih. tapi TSnya mengingatkan nostalgia nih. Sekarang udh dota 2 VALVE steam :o
Wah di ane biasa aja sih... Hmm... Coba ntr kl elite nya udah abis ya gan... Apa ttp ga buncit gt.. Hehe Hipotesisnya boleh juga dicoba tuh gan... Tp klo ane sih dr awal gym uda pake gainer, dan mmg diawal" min nambah 1kg.... Waktu gagal, pola latihan gmn? Pola makan dan istirahat gmn? Bisa
dah ketiga kalinya ane main kemari. ketiga kali ini harus berhasil. kemarin-kemarin makan banyak. Sehari 7-8x kagak gemuk2 soalnya ga pernah olahraga/gerak :D
ane tinggi 189. bb 63. udh pakai BSN truemass - gagal. dymatize supermass - gagal. enaknya berikutnya pakai apa ya gan? Masa mutant mass? kalau ane liat ronnie coleman kingmass kok kalori nambah dikit banget.. kayaknya ane konstan gym di bulan ke 3 aja deh baru pakai gainner. Kalo ga gitu sia-sia...
Mereka ngakunya natural. Mungkin ga mereka natural? Ya mungkin. Mungkin aja genetiknya mendukung buat badan segede itu dan sekering itu. Tp ya kalo dr ffmi, mereka semua malampaui batas natural. Cguzman pun kalo lu liat youtubenya 1-2tahun lalu, badannya udh hampir gaada beda sama yg skrg. Kayany
kalau dulu ane senin chest, selasa back, rabu shoulder, kamis kembali chest, jumat back, sabtu shoulder. arm dan leg diselingi dan disisipkan pada antara senin-rabu dan kamis-sabtu. ane kagak tau latihan neck dan segala macam itu perlu ga, karena dulu ane di gym yg terkenal di kota ane itu ada al...
