Mampos tembak aja sekaliyan ini tokek satu doyan kimpoi :ngakak Kalo gak ada TW dari dulu udah sikat ini kambing busuk.
Cardio = Short term Fat Loss Program Resistance Training = Long term Fat Loss Program Shortterm = kalo ente gak cardio atau diet lagi, maka ente akan gampang gemuk lagi bahkan lebih dari sebelumnya. karena metabolisme ente sama aja (kalo asalnya udah rendah). Cardio tidak menambah otot, malah jus
cek pakai fat analisis yg dari Omron Gan, sekalian cek musclenya juga .... kalau sudah tahu titik awalnya bisa buat targetnya dan cari suplemen yg sesuai budget. Ada di page awal kah? Saya lihat dulu ke depan, ya rencananya pun begitu saran dari beberapa teman di Gym, mereka bilang dikonsistenkan
Cara paling mudah utk cek progress adalah buat foto before after. Utk 3 bln pertama ini belajar dulu atur pola makan, olahraga, dan tidur mlm yg cukup. Jika nanti diperlukan silakan pake suplemen fat burner dll. Ada benarnya juga, ya saya akan foto secara berkala. Mungkin 1 minggu sekali untu
Wah thread sangat amat bermanfaat, sudah 2 minggu ini saya kembali intensif gym, dengan mental yg cukup dan konsisten latihan circuit dan kardio. Syukur 2 minggu ini sudah ada bonus, bentuk otok sudah tampak semua walau presentase lemak jauh lebih besar dari otot. Fokus awal hanya ingin berkeringat
1% Langsung join satu darah chapter holland om :metal: gila butuh mental sebesar gunung lintas benua naik mopad 125cc :matabelo: Respect :thumbup
Selamat Malam Gan, permisi saya mau tanya di sini ada penampung barang-barang teknik lelang? Saya kebingungan cari forum yg pas.