PAGI ....... mantap....sdh berapa lama fitnes nya dan proses turun tensi nya..? pola makan nya gimana bro...tetap atau ada perubahan ?
terus terang gw punya cita-cita mau lepas dari obat dokter....kita masih muda bro..belum 40 thn...bayangkan kalau hrs seumur hidup konsumsi obat tsb, pasti akan ada efek samping nya suatu saat. jadi gw buat progam sendiri yaitu : - diet makanan kolestrol (santan/daging/garam), - berhenti merokok...
just share.. bulan lalu teman gw umur 45 thn kena stroke.. sebenar nya beliau cukup lama terkena hipertensi, tp sayang pola hidup nya tdk di jaga. msh merokok, kopi, mkn sea food / daging / santan atau durian. setiap hari setahu gw dia minum 2 obat dan pernah tensi nya sampai 200-an. saat ini dia...
yach ..tinggal di jaga saja bro..ideal nya kalau bisa ke 130/80-an..kan sdh minum obat. 3 bln yg lalu tensi gw jg begitu..tapi setelah diet dan malah sekarang norvask gw cm konsumsi 1/2 tablet sj (2,5 mg) tensi gw di rata2 120/85... dulu gw ngopi dan merokok sih...skg sdh berhenti bro..paling ng...
cukup tinggi ya bro kalau 145/95, kudu jaga terus pola hidup sehat..ngga merokok & kopi ...? iya nih..besok br pulang tamu ku..jadi hr ini msh makan di luar terus...minggu / sabtu mungkin puasa ringan...makan sayur doang...he..he... mu coba jg nih suplemen..
pagi tensi dulu sblm minum norvask. 128/84...agak tinggi sih..mungkin pengaruh pola makan 2 hari ini. ufff...ada tamu jd nya mkn di luar trs...
malam ini tensi 120/84....ehm lumayan..pagi msh minum norvask 2,5 mg...tapi 2 hari ini makan di luar terus, ada tamu kantor..mudah2an tensi tdk naik...
SETUJU DGN BRO INVESTMAN...Yg hrs diperhatikan adalah INVESTASI pola/gaya hidup sehat... tapi malas nya kalau mau bangun pagi...
sebenarnya garam (natrium) sdh terdapat dlm beberapa makanan kita..baik pd sayuran ataupun ikan,daging dll..selain itu kita jg butuh zat yodium dlm grm. .menurut sy sih bilang pd istri jngn terlalu parno..justru yg penting menu makanan nya..usahakan bnyk makan sayur + buah, dg merah dipantang du...
jangan total dong gan..kl gw dikurangi minimal 50 % setiap masak.mau berat gimana lg..? daripada resiko stroke atau jantung..?
gw punya omron...kebanyakan dokter internist yg gw pernah datang (indo / malay) pake omron bro..coba saja search di google jenis2 / harga & spec nya..garansi 1 thn. bisa beli di apotik plus, atau apotik2 yg menjual alkes..tapi kalau yg apotik nya franchise biasa lbh mahal..cari di distributor al...
he..he..iya mucul lg nih..maklum sibuk..jrg ol..kl pengalaman gw dulu diet garam ; tidak lg pake kecap asin (gw doyan sekali gan..), makan di luar pasti pesan "bang jangan asin ya...", masakan di rumah / istri..so pasti garam nya sedikit saja..kalau di rumah sih sy yakin kita pasti bs ...
sampe 2X sehari amlodipine 5mg..? ehm...diet ngga garam, daging, sea food..? tensi digital sih akurat asal baterai msh baik..pake baterai alkaline biar lbh stabil..cek saja 2-3 kali supaya bisa di lihat deviasi nya...oya di rs luar negri (singapore/malay) semua dokter pakai tensi digital (rata2 ...
sebenar nya umur 30-thn (gw 36) jarang yg kena hipertensi..tapi ya sdh..penyebab nya pola makan dan keturunan sih...gan jangan lg mkn sate kambing or kuning telur..durian pun hrs pantang..mnrt gw kalau bisa diet dulu saja, ngga usah mkn obat dokter..tapi tetap konsul ke dokter ahli..
sama gan.....gw jg tahu nya mendadak, dan memang dulu hobi nya makan yg asin2. pas gw srg pusing2 and lemes2 gitu..eh..dicek 160/95..skg sih gw diet garam, dikurangi bumbu grm, ngga pake lg kecap asin...tapi ya itu..skg hrs minum obat.... agan sdh minum obat dokter blm..?
sama gan.....gw jg tahu nya mendadak, dan memang dulu hobi nya makan yg asin2. pas gw srg pusing2 and lemes2 gitu..eh..dicek 160/95..skg sih gw diet garam, dikurangi bumbu grm, ngga pake lg kecap asin...tapi ya itu..skg hrs minum obat.... agan sdh minum obat dokter blm..?
