ane udah gan tadi pagi di taman kota 1 mau nanya nih bro, mau gabung gmn crny? trus ane didaerah ciputat nih, bru pindah, belum terlalu tau daerah tangerang.
mau nanya nih bro, mau gabung gmn crny? trus ane didaerah ciputat nih, bru pindah, belum terlalu tau daerah tangerang.
Permisi agan-agan pencinta nike, hhe. ane mau bertanya nih, Yang jual Sepatu futsal daerah jakarta siapa y suhu yg dari team5 brotherhood? ane mau cari sepatu nike nih agan-agan. terima kasih :toast:toast:toast:toast
Permisi para agan-agan, master dan suhu perburungan kenari hhe ane newbie nih agan-agan, baru mengenal jenis burung kenari. Mau minta tolong nih agan-agan sekalian, klo ad dari daerah palembang beli kenari yang gacor bagus dmn y, ? kecuali dari pasar cinde dan pasar burung, terima kasih banyak ya.
mana videony gan? banyak bacot doank, gak malu sama ucapanny klo gak ditepatin hahahaa makan tuh rokok plus abuny sm asbakny sekalian,. mampooss :ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak :ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngakak:ngak ak:ngakak
Sblm memperbaiki u hrus tau kebutuhan kalori u brp.. Makro dan mikro.. Bulking itu lbh ssh drpd cutting mnrt gw Stlah tau keb kalori itung lagi rasio carb:prot:fat yg hrus u makan per hari.. Klo mo gampang??makan 2700 kalori Klo dr menu yg u sebutyin jelas kurang.. mau tau kebutuhan kalori tu, g
permisi om, suhu, master ane nubie banget om, msih dalam tahap belajar nih. ane udh fitnes masuk 3 bulan, niat ane ingin bulking om. tetapi dikarenakan perut ane buncit, jadi disarankan untuk diet terlebih dahulu oleh instruktur fitnes ane. yang ingin ane tanyakan, diet yang baik it gmn om? Tinggi
Di gym ada Nutritionistnya ngga? Kalo ada minta suruh hitungin kebutuhan kalori harian, kemudian ditambah dah 500kalori buat menambah berat.. mungkin aja kemarin kalorinya masih belum surplus utk tumbuh Perbaiki dulu aja kualitas makannya karena perutnya sedikit buncit, dan perhatikan asupan kal
permisi suhu dan agan, ane mau nanya nih. ane fitnes udh masuk 3 bulan, niat ane ingin bulking. tpi ane belum paham suplemen yang bagus dan cocok untuk bulking. untuk tinggi 174cm dan berat 69 kg, perut sedikit buncit. hahaha :ngakak mohon saran dan masukanny suhu2.
Permisi suhu-suhu, master,. mohon bantuanny, ad yang tau dak tmpt jual putih telor diplmbng ni? klo beli ditmpt jual kue2 it, pelayanny ngmng idak dijual. ad yg tau, mohon kasih info yo. mokaseh banyak lor :1thumbup
Mohon bantuannya dan petunjuk para suhu master, ane disini baru 1 bulan fitnes. badan ane gak kurus2 amat, berat 71 tinggi 174, mohon petunjukny. kira2 suplemen yg pantas ane pakai apa y? whey atau amino y? saya baca di page2 sebelumnya, ad bilang pakai whey dulu. kira2, Whey yang bagus dan murah...
numpang konsultasi ni gan ane newbie ane baru fitnes 1 bulan nih, otot ane termasuk kecil. apalagi lengan, kecil. ahahaa. ane iri liat yang otot lenganny gede, tebel gitu. mohon bantuannya gan, sarannya bagusnya ane pake suplemen apa y, supaya otot lengan ane berisi gede dan tebel gt gan? tinggi ...
Nak nnyo mang, om, kakak sekalian. berapo biaya fitnes di Jetset veteran sm Espreso sekip skrng nih? dak lemak betanyo kesano dewekan, badan kurus, kuliahan pulo. bantu mang, kasih infony. mokaseh banyak
pakai pacific apa gan? klo harga megarange bervariasi gan. dtempat ane cendrung lebih mahal dari pulau jawa ato online. klo gak salah range harga megarange 34t 80rb-140rb. klo fork, ane pernah pake blaze t120, cuman terlalu panjang menurut ane, dan gak ada fitur lock. klo tanjakan berat roda de
foto sepeda ane gan. beberapa part groupset udah ane upgrade. crank +bb : alivio rd : alivio 8sp cassete : 8sp megarange 34t yg lain masih part standar tranz500. bisa dibisikin harganya om? semakin banyak racun ni, hha
klo standar gear paling gede 32t, yg paling kecil ane gak tau. trans udh 8sp, jadi klo ganti megarange 34t, shifting nya lebih enak dari 7sp megarange 34t. harganya brapaan om yg megarange 34t? td brusan kubaca ad yg bilang klo pacific wajib ganti fork. klo emg di upgrade fork ap yg bagus y om
