gk pake lama, ini yg nanya gw.. sebut merk gpp kali bro :p gw pernah dgr bang alvin ngmng gni "mau ilangin fat ya tinggal lari empty stomach" tanpa ada embel2 defisit calori.. yg gw tangkep artinya brarti bisa dong tanpa defisit tanpa surplus, lalu lari (cardio) empty stomach fat kabur...
Hari ini latihan bareng2 teman-teman kaskus, total ber4 masing-masing bawa pacar hehehe... Saya special bawa istri... (udah nggak boleh bawa pacar)... Sangat menarik sharing tehnik latihan... Sharing diet, supplement... Motivasi... Paling penting kita bisa lihat ternyata latihan kita yang doyan bac
sama... ternyata paling enak yah ini.... cuman ganti ukuran karbo.... body nggak kecapean (karena kebanyakan latihan), makan masih sama enak.... pumping masih dapet... Nggak tahu kalau yg ini mungkin emang ga cocok buat gue... Ngejar isolasi saat cutting malah susah ngepump, definisi nggak keluar.
gan, ane masih bingung nih buat pola latian klo cutting :hammer di page sebelumnya agan jonasasaki udah kasih gambaran dikit tapi ane masih bingung :ngakak bahasanya tingkat dewa :ngakak jadi ada yang punya pola kah ? kalo pas cutting itu yang diutamain apa ya? apakah lebih fokus ke isolation , a
iseng2 http://i57.tinypic.com/zkmxcj.jpg kl perut jgn tanya ,buncit ! :( itu masih hasil vegetarian bro?
ini forearm ane gan . pengen jadi popeye . susah bgt :berdukas ada agan yang punya bumbu rahasia utk gedein forearm ? http://s6.postimg.org/li4gvcpy9/IMG4720_jpg.jpg http://s6.postimg.org/hzsgyyp29/IMG4743_jpg.jpg buset lo sebut itu forearm? gw kira itu bicep lo :hammer
pesen 2 oom.. nama:attar ukurn: XL cowok nama:nantia ukuran: M cewek === editt: vote color aja om, biar gk sangar2 amat
Pas kita lagi butuh2nya Pas pasangan udah menopause Naseeb naseebb.... :( :( :( arginine banyakiinn :D:D:D joss
jd?? klo supima di gw ga ada, tukang jahit nya ga tau :berdukas paling banter buat latihan biasanya dia bikin pake cotton spandek.. adem juga.. klo liat di lapak link bro rizky, domisili si kaossupima di tangerang, jd ga mungkin ane yg kerjain gan, kecuali cotton spandek, ane masih bisa ha
Lats imo juragan compound juragan jd gk semata2 lats aja yg main.. dada jg main,tricep jg,shoulder jg,leher jg..
ngikut update progress dulu ah... gk pernah poto2 :ngakak http://s.kaskus.id/images/2014/05/14/5386625_20140514095640.jpg TB 198cm ; BB 103kg Back hasil deadlift & chin up aja , soalnya tongkrongannya di power rack doank. Arms jg hasil dari compound waktu big muscle aja, gk pernah ada hari
terus kalo kita gak di bantu hgh kira" masih oke gak ya pas umur" segitu kalo cuman ngandelin latihan aja ntah sampe kapan mesti minum whey protein terus:ngakak kalo di pikir lama" bosen juga minum ne bubuk tapi untung ane selama ini minum gak pernah mikir:ngakak btw agan" juga
yg abal2 oke juga kok gan (asal dilakban kenceng tengahnya) lumayan buat iseng pull up 30-50 rep sehari kalo saya masalah hasil yg paling gamungkin ya bikin gede kaki iron gym itu aw aw aw... 30-50 rep cuma iseng.. ini guru nya suhu pasti :matabelo aku 12 rep udah megap2 kaka :( dari agan"
Udah pernah nyoba bro? Hasilnya gmn? belum bro, tp klo yg tau hasil dari pasak bumi sih bisa diliat hasil badannya bro revelation :D
hello gan mau konsultasi masalah berat badan. ane cewe dan overweight nyaris obesitas mungkin :nohope: nah kemaren pernah liat metodenha tya subiakto di tv yg bisa turun hingga 40kg selama 1.5 th. cara kuncinya yaitu ; hindari minyak, gorengan, santan, nasi, dan gula nah ane karena namanya adaptasi
ya ndak lah masbro... gak usah teori macam2 pake logika aja lah... atlet pro itu dominan main freeweight masak dia itu newbie mesin itu safetynya tinggi, masak more safety = more difficult ?? gan, cewek nya agan yips awal2 lngsung dikasih deadlift squat BP press, skrg sangar
haloo juragan2.. gw gk jualan dan bukan gw yg produksi jg.. buat yg kmrn2 nyari pasak bumi.. ada yg lebih mantap buatan anak IPB yg mahasiswanya caem2 :malus search FIT coffee. yaak betul ini produk kopi dengan mixed pasak bumi.. bisa pilih non sugar ato sugar and 3 in 1. bukan gw yg jualin jadi b