emang enakan yg powder,cuman nggak enak di harga... yg pil enak di harga nggak enak nelen nya... (banyak)... berhubung telenan pre wo gue udah kayak snack... L-car 3, caffeine 2, yohimbine 5, EGCG 1... terlalu kejam kalau tambah 7 bcaa lagi... :ngakak klo kyk gtu ginjal ngaruh gk sih?
baca ini http://www.kaskus.co.id/thread/52c156a71acb170b268b457f/kaskus-freeletics-sharing-corner/ :shakehand
Hari ini iseng iseng balik ke coba fbw lagi, pertama squat, Romanian deadlift, deadlift, ohp, bench press... Pas dah di OHP tiap abis ngangkat harus duduk keliyengan...OHP, Bench press cuman kuat 80%... Sampai duduk di kantor masih rada lemes + ngantuk ... Parah... :capedes edaaannn deadlift 2 var
Mau sedikit tanya ni. Beberapa rekomendasi dan katanya normalnya kaya squat atau deadlift itu di awal WO ya. Jadi gini dari awal gym ane squat atau deadlift itu selalu diakhir, sebagai finisher latihan. Contoh : -Chest (Bench Press) -Abs & Bicep -Squat (1,5x BB)+ Leg Press dengan urutan kaya
ini kan biar simple aja gan... nggak nambah kargo di tas... cukup lepas belt celana ane... :hammers ntar pusing bli nya lg gan kalo rusak :hammers webbing mampu menahan beban hingga 1ton its amazing kan untuk harga 10rb.. gk ngambil space byk kok klo digulung..
gw belum pernah FBW nih pengen nyoba. kalo dr bbrp sepuh dimarih FBW lebih capek drpd split routine. kalo semisal gini deh gw ambil FBW terus gw ambil strength which mean gw volume berat low rep terus gw superset bgtu gpp kan? gw biasanya hyperthropy sih dan lg pengen ganti routine aja. pengen jaj
Dip Belt bisa digantikan dengan 1 buah lifting belt dan sabuk fashion yang kuat (kulit) diikat ke dumbell dan belt.. sayang gesper fashionnya, coba pake tali webbing di toko pecinta alam ada, murah cuma 10rb.. simpul pake simpul kuat
oom minta pendapat dan komentarnya dong.. bgmn dengan orang yang memakai program hypertrophy secara terus menerus? apakah strength naik meskipun sedikit? soalny gw abis baca http://www.bodybuilding.com/fun/high-reps-low-reps-which-rep-scheme-is-best.html mreka bilang lebih baik strength dan hype
wah kykny belum perlu gan kalo begitu tidur ane cukup, makan ya lumayan lah untuk makronutrisi ny mending ane bisa pakai uangny untuk yang lain aja x ya gan btw pernah gak kalo latihan DOMSny bukan besok setelah latihan tetapi bisa 2hari setelah latihan misalny main dada hari senin malah kena te
klo gitu ga usah dilebarin, ditebelin aja :D klo gtu gw gk usah ditebelin dong,, udah tebel nihh.. tebel lemak :malus
kira kira untuk umur di bawah 25 tahun perlu gak sih gan make hormonal gitu kyk tongkat ali? tergantung.. gizi yang masuk kyk gmn ke tubuh juragan.. anggap aja pistol air, air di pistol sudah banyak tidak perlu lg ditambah airnya tinggal di tembak saja..
Gan mau nanya dong. Tinggi 174 cm, Saya udah rajin wo 3 bulanan plus jaga pola makan, berat badan sebelum rajin WO 74kg, skg 69-70kg. Saya kerja di field di luar pulau tiap dua minggu terus libur dua minggu di jkt. Nah kalo di field pola makan agak susah diatur karena makannya di dining hall jd mak
tp susah om nyari pasak bumi yg murni ... rata2 uda dlam bentuk teh loh bukannya enak udh di mix gtu?, gk ngrubah kandungan kok.. IMO klo murni,mcm kyk akar rosela paiit bgt
iya gan... saking susahnya jadi ane males pullup.... prefer ke chin up aja buseet jangan males gan, juragan tuh sudah hampir 2m tingginya... back lebar pasti cukup untuk ngalangin orang jalan buat lewat.. emang gtu bro,, lo tuh gen nya udah super dahsyat gtu soalnya.. gk ush mkir "itu or
Gw selama ini mirip seperti itu. Weight training dan cardio selalu beda hari, dan jujur gw orang nya gamau repot. Sampai 1 tahun ini gw jalanin tanpa ngitung kalori sedikitpun. Inti nya setiap hari protein 150gr, karbo sedikit mungkin (max nasi 1piring sehari), fat ga mikirin (selalu makan kuning
saya gk diajak :( :berduka ======= btw.. pro hormon sama testo booster sama gk sih? :bingung beda, setau gw seperti contoh six star nya dari muscletech itu smua herbal smua.. no kimia sedikit pun. laah kgk diajak emang??
waduh... ada pengaruhnya apa ya gan tangan panjang sama pendek ? sepertinya lengan ane panjang banget... soalnya main volley. kalau di bentangin 90 derajat ke kiri dan ke kanan... bisa sampai 205cm panjangnya kalau yang baru ane sadarin sih... tangan panjang lebih susah untuk pullup dibanding yan