ane pernah dikasih amino sama temen ane abis lari. dia bilang buat ngeluarin keringet. bener ya, gan?? makannya sambil berjermur ya??? gan ane baru mau test carnivore beef amino.. ada yang pake? itu ditulis sekali konsumsi 3 tabs.. di pake 2 kali sehari? timing terbaik minumnya pas kapan ya gan? d
ya ada. apalagi whey protein yang emang kandungan bcaanya juga terbilang tinggi. tapi yang ngebedain bcaa dan asam amino yang ada di whey itu harus melalui proses pencernaan dulu baru bisa terserap langsung ke bloodstream dan gak secepat free form bcaa. disini bukan masalah dia banyak duit ato g
permisi suhu - suhu numpang minta masukan saya kan lagi pesen fusion pro 6 konsumsi yang paling bagus itu pas baru bangun apa sebelum tidur ? bangung tidur trus kalo misal pas baru bangun minum ny kan saya WO nya pagi hari trus post WO langsung minum lagi bagus ga ? bagus oh iya sama nanya juga ga
bcaa punya banyak fungsi kok gan. bukan hanya sbg anti catabolic agent, tapi juga mempercepat recovery , membantu protein sintesis dll. kenapa gak mempercepat recovery kalo agan sedang program memperbesar otot ? bukannya hasilnya akan lebih optimal ? suplementasi bcaa (free form ya) ga perlu dic
boleh tau bro alasannya stack bcaa + creatine = wasting money ? bcaa berfungsi mencegah katabolik, creatine lebih berfungsi ke power dengan sifat water retention.. menurut saya agak aneh rasanya yg satu untuk gaining muscle yg satu untuk anti katabolik muscle. kenapa harus menjaga massa oto
Saya sudah latihan fitness 3 tahun. Sebelum nya saya hanya pakai whey saja. Setelah habis coba pakai amino. Setelah habis, Saya baru pakai bcaa dari matrix isi 180 gel.Saya baru pakai 10 hari. Hari 1-8 saya pakai 1 kapsul gel sesudah latihan. Hari ke 9-10 saya pakai 2 gel kapsul sebelum 1 dan ses...
Gan, mau tanya ni..kalo makan suki itu bagus ga si?kan itu direbus ..mohon pencerahannya..terimakasih ^^ bagus
gan kalau goreng2an kan gak boleh yak... 1. nah ane tiap hari makan sayur tapi ane tumis(ada minyaknya) buat tumis bawang bombay diawal2 .Gimana tuh gan? atau ada minyak yg recommended? klo ecto gpp kok, bukan buat kompetisi kan? sama telor juga ,suka telor dadar gitu hajarrr ajaa gaan 2. terus
Oh iya nanya lagi, kalo carni gitu bagusnya sehari brp kali minum? waktunya kapan aja? slama masih kuat minum.. kapan ajee.. hajar bleeh..
hmmm... sampe sekarang gw gk pernah make sama skali pre wo.. ya yg gw tau sih katanya stamina nambah, pump oke dll tapi alesan gw gk make soal mana yg lebih penting aja.. kebutuhan protein lebih penting disamping yang lain2.. pre wo? yang gw tau tidak ada hubungan sintesa biologis ke growth musc...
^^^ nope, intinya gini.. semakin lama (berthn thn) km fitness (latihan) growth akan semakin susah.. bahan bakar butuh tambah banyak.. pernah mkir brp byk yg dimakan oleh mas ade rai sehari2nya dengan badan sgede gtu? more difficult
ajee gileee... ini yg ngepost yakin tuh org smua? gw jd deh.. gk pernah 1 RM ohp 55kg 5rep bench 100 5rep squat 115 5rep deadlift 120 4rep row 40kg 6rep :(
ya ampuun.. knp smith dibandingin sama freeweight sih.. beda alat beda jg fungsinya.. jalan tengahnya variasiin aja.. kalo kata om alvin "gk usah diambil pusing, tinggal di variasikan aja" tapi tetep konsen ke freeweight ya, jgn mentang2 ah gw lebih enak di smith ya udah smith aja deh..
sampe sekarang gw nyesel knp gk dari awal latian gw maen kaki a.k.a Lower Body.. pernah liat orang badan atasnya gede pas bench press berat sih tapi bukan tangan yang gemeter melainkan kakinya hasilnya posisi gk balance pernah liat orang Upper nya keren tapi pas barbell bent over row nyungsep ke d
Mau tanya dong, ditempat fitnes saya ada orang bisa benchpress 20kg lebih berat daripada saya ya? Padahal orang nya kecil, masa otot nya pun saya yakin jauh lebih baik saya. Kalau pake preworkout / engga, gatau sih. tapi apa mungkin saya nya kurang push to the limit ya? hanya beda MIND AND MUSCLE
boleh2 aja, cuman klo whey dicampur creatine rasanya ntar jd agak aneh :hammer: emang aneh ya bro? gw blm nyoba sih, tapi feeling gw gk deh.. apa trgantung stack merknya gtu?
coba cek di gugel gan banyak kok artikel tentang mind muscle connection btw all ada yang ngalemin gan setelah beberapa bulan gym tubuh keliatan lebih pendek? soalnya ketemu temen" lama katanya sekian lama kok merasaan "ngedet" kyk bantet gmn gitu padahal tinggi ane 170cm n di ukur
Konvensional, clean style, snatch grip-> back Stiff leg , romanian, sumo -> leg kalo gw ngrasa stiff leg, masuk mayoritas back.. lower yg kena hams doank.. tapi kalo diliat dari nama sih masuk leg
misi mau tanya , deadlift lebih efektif dimainkan sewaktu back atau leg ? soalnya saya punya panduan 2 routines , yang 1 main di back , 1 lagi main di leg , thanks gw pribadi masuk ke back, pas leg day ada squat soalnya.. tau sendiri kan kalo deadlift sama squat digabung 1 sesi jadi kyk gmn :berbus