Itu 45 menit sehari boleh dicicil ga? Jadi 15 menit 15 menit, pagi siang sore. Itu gimana gan? Takutnya termasuk berlebihan itu di bkon 30-45 menit biar mhr nya nyampe 65-75 % pas mhr segitu lemak yg di bakar buat energi..kalo di cicil 15 mnt nanti mhr nya ga nyampe
gan kok gambar di depan gak keluar y ... mau lihat cara latihannya gan ... Copy paste nama gerakannya..cari di google ato youtube gan gerakannya..
Bronksn ane ambil ocd yang 4 jam. Makannya mulai jam 6 sorS E N S O R. Nah itu sebaiknya ane makan sekali aja atau 2x ? Thx gan Kalo kuat mending 2x kalo sekali takutnya malnutrisi gan..tp itu kalo kuat gan soalnya ane dlu fasting 20 jam makan sekali udah begah bgt perut makanya sekarang pindah k...
^^ fbw itu apa y gan? mohon cacianya Liat disini gan http://m.kaskus.co.id/thread/000000000000000003481224/ensiklopedia-fitness-jilid-2-penjelasan-mengenai-dasar-dan-istilah-fitness
kemarin saya kembali lagi gan setelah setahun lebih gak latihan. untuk hari pertama ane coba yg d pek wan (latihan bahu) istirahat sehari (hari ini) besok latihan chest cuma bsa 4 dari 6 latihan, cz d tempat ane gk ada alat buat latihan Cabel crossover sama Peck Deck maklum ambil yg perbulan murh...
ok thanx's gan untuk masukannya .. tapi kan kekurangan protein kan juga buruk gan .. gw ambil contoh deh biar lebih simpe, sekarang kalau berat badan gw 85kg tarohlah, apakah haru 2 x berat badan yang artinya 170gr protein konsumsi perhari dengan aktifitas olah raga .. cardio & angkat b
gan kalo latihan lari di tritmil sehari 3 kali itu termasuk berlebihan ga? soalnya ane baca kalo olahraga berlebihan ga bagus juga, banyak efek sampingnya :takut Cukup 30-45 menit aj ..kalo bisa sambil empty stomach
Klo olahraga kan, masih dibagi lagi jadi beberapa kelas. Semacam sepakbola, renang, memanah, panjat tebing dll :ngakak :ngakak Itu serius gan yg gw bold ? :bingungs Soalnya selama ini gw konsumsi whey cuman pengen build muscle aja. Tapi ga pernah tahu kalo konsumsi protein bisa buat lose
Gan, kalo eating window nya jam 6 pagi sampe jam 12 siang gimana? Ane orang kantoran, sempet wo nya cuma bisa jam 5 subuh. Kalo malem, ga bisa pasti kalo lembur. Jadi wo jam 5, jam 6 langsung eating window. Kalo disini kan banyak yg mulai siang eating window nya. Kalo menurut ane ga usah di pak
Mohon informasinya gan Ane lagi nyari AC 6298 yg warna abu2 (grey) Ada toko yg nawarin harga bgs gak ya? Atau toko yg spesialis jual merk alexandre christie ada gak? Ada gan outletnya di mall taman anggrek..bisa cek di situ cba gan..
gan, ane pngen diet, apakah bila makan buah setiap hari akan menjadi kurus? mohon jawaban dari agan2 sekalian Terimakasih nutrisinya masa dari buah doank..jgn males baca page one gan..liat bagian komposisi makronutrient buat diet
kalo diasupin pake gainer gimana gan? ane bingung nih mendingan beli gainer atau yang protein ya? kata yg jual si kalo pake gainer nambah massa otot bukan lemak. perut ane buncit, pengen diratain sukur2 kalo bisa ngebentuk.. :o daripada pusing dietnya dari solid food sama weight lifting..cba dlu ...
Kuranngi kalori intake ..tambahin weight lifting..kalo mau boleh pagi2 cardio empty stomach..tp y tetep fokus di diet sama weight lifting..
semua aktifitas yg menyentuh angka diatas 65% mhr sudah termasuk cardio Jadi gan kalo kita weight lifting trus mhr kita nyampe 65% itungannya masuk kardio juga ? Jadi bisa di bilang di saat bersamaan kita weight lifting sambil kardio ?
Ane tetep acung jempol utk si gundul yg walaupun menjual mimpi tapi bisa jadi penggerak massal utk bergaya hidup yg setidaknya lebih sehat...juga menjadi lebih sadar olahraga...efeknya bombastis.S E N S O Ran akan ada seleksi siapa yg latah dan siapa yg benar2 berniat utk berubah... Menumbuhkan n...
weight lifting maksudnya apa ya. angkat beban? betul gan weight lifting tuh angkat beban kalo cardio tuh kayak lari renang dll
ooh oke deh bro kalo ukun bb lingkar pinggang sgal mcam itu bagusannya pas pagi baru bangun tdr kan ya ? normalnya biasa seminggu turun brp % fatny ? daripada agan pusing ngitungin fat turun brp % tetep jalanin diet n wo nya konsisten..tanpa ngitunh bf nya pun bakal keliatan kalo agan liat di cer...
Kalo menurut ane cocoknya di terapin di kawasan terpadu yg jarak antara pusat bisnis,pemukiman, mall ke halte atau stasiunnya dket dah gtu transportasi umum nya udah bagus..jadi org2 kaya yg males jalan ga bisa protes lagi kan tinggal jalan dikirt nyampe halte ato stasiun..
download XINPUT.dll nya di http://www.sharebeast.com/8ined6h2koot , file nya di ekstrak pkek winrar trus copy file nya ke C:\Windows\System32 (Windows XP, Vista, 7) problem solved setelah ane install directx 9c..tthx gan sarannya
