gan, ane kok ngerasa performa kamera XSP berkurang ya sejak ganti ke 4.3 ? mana banyak app yang crash(terutama yang baru diupdate) sejak pake 4.3. agan2 ada yang ngerasa senasib sama ane ? :bingungs
disini ada yang pake adidas nitrocharge 3.0 ngga ? :D nyari temen nih yang pake nitrocharge juga :malus
:ngakak transjak aman kok gan, tenang aja dan bisa cuci mata jg :wowcantik transjakarta aman gan, walau ane tinggal luar jakarta, ane pernah naek kok :o udah pindah halaman, jangan dipancing gan :o eh btw ada yang menang event lawson engga? buat tanggal 21 itu :D takutnya ada copet gitu gan
beauty rona :matabelo mahal pasti kalo taksi, ojek sama bajaj :berdukas aman ngga tuh kalo transjakar butuh biaya berapa tuh gan ?
gan, kendaraan umum dari jalan raya ceger(jaksel) ke fx naik apa ya ? ane baru nih di jakarta, gatau naik apa buat ke fx dan ga ada yang bisa anter :bingungs makasih gan :malus
gan, caranya perbaikin pertahanan gimana ya ? ane udah ngebobolin 4 tapi dibales 3 -_- apa trainingnya harus difokusin ke defense ?
Kemungkinan osicky yg terbuang Mengingat pos mereka sama Formasi mungkin tengah ramsey wilshere ozil Cazorla ditarok di sayap kiri mengingat oxlade dan podolski cedera lama Welcome to emirates mesut ozil ! #oz11 Rosicky dibuat rotasi gan, berhubung fisik rosicky udah ga bisa digenjot terlalu ke
kalo diliat dari pressnya kayaknya baginda mau sign pemain deh :D sekalinya beli langsung pemain "super" katanya :malu: moga aja baginda AW ga php transfernya :D
ini ibarat ya.. Wenger biasa megang duit 10ribu buat belanja sayur.. skrg dikasih 700ribu buat belanja sayur ya dia bingung gan.. klo gak gratisan ya yg muda murah nanti dijual mahal.. ckckckc pecat aja AW klo akhir musim hampa gelar lagi.. saatnya butuh pelatih baru.. ada saran??? ane pny pendap
gan nanya dong, ini yg dri dlo ane penasaran , kbtulan ane juga prefer siapin makanan sendiri utk diet, nah yg dimaksud 1 CUP itu apa yah? klo ada alatnya namanya apa sih ? penasaran soalnya :ngakak btw klo bkin omlet gtu minyak gorengnya apa yah baiknya ? apa pke margarin ? sama disarankan perlu
pola makan diatur & rajin2 olahraga aja. ane aja dulu abis UN libur ane sempetin diet & olahraga. alhasil dari bulan april-juni turun 12 kg :D dulu berat badan ane 111kg tinggi 175 cm. apa ngga overweight tuh ? :D sekarang ane lanjutin sampe BB ane sekarang 82-83an :D jangan lupa konsumsi makana...
Selama ga melebihi kalori harian aman-aman aja Apalagi protein emangnya kenapa kalo protein ? protein nyumbang kalori 4/g kan ?
makan yang berprotein(misalnya tempe, putih telur) di malem hari(jam 7) bikin gemuk ga sih ? soalnya jam makannya telat -_-
markarel bagus gede proteinnya kok.. itungan kalorinya.. itung ajah sesuai denagn yang didepan :D ,, yups namanya makanan olahan banyak air biasanya proteinnya dikit.. klo mau banyak yah tempe :malu: putih telur juga bagus :malus: kalo kata kakak ane yang kebetulan kuliah di jurusan gizi ke
gan ane minta koreksinya ya buat menu diet ane pagi : oat/nasi merah + sayur kukus + dada ayam filet kukus/putih telor rebus(kadang2 cuma oat + susu low fat) snack : buah2an siang : nasi merah + tahu/tempe kukus + dada ayam filet kukus snack : buah2an sore : nasi merah(dikit) + sayur + tahu/tempe...
yang kurang dari segi mananya gan ? tempe jauh lebih tinggi ya gan ? oh ya gan kalo sumber protein dari sarden makarel gimana gan ?
ane mau bikin menu kira2 gini pagi ane makan oat sama telor atau ngga susu snacknya paginya sayur/buah siang makannya nasi merah & ayam dada kukus snack sorenya makan sayur/buah malemnya makan tahu kukus 2 potong mohon perbaikannya ya gan, makasih :)
dada ayam digoreng gpp asal agan hitung jg itu lemak'nya, jgn kelebihan di makro harian agan. havermout itu oats. boleh dicampur susu. kalo misalnya dada ayam dikukus campur garem/penyedap/kecap gapapa kan ? butuh berapa menit biasanya kalo ngukus ?
