sore om Alvin, saya berusia 17thn, tinggi 172cm, berat 69 .\nsebelumnya berat saya 64, tapi karna tidak rutin futsal dan kurang menjaga makanan berat badan saya naik .\nyang saya mau tanyakan adalah:\n1.) latihan apa yang cocok untuk menurunkan berat badan saya?\n2.) latihan apa y...