Nanya lagi gan Ane gak pake cuaca jadi gak kebuka semua menu wo nya Kalo upper body contohnya itu yg mana? Yg ada pull punya? Kalo lower kan paling yg ada climber nya Bener gak sih :D
Mas gan mau minta saran nih Ane dah seminggu coba coba ini latihan :malus Tolong sharing donk menu latihan per hari dalam satu minggu Misal senin prometheus sama morpheus selasa apa sampai minggu Tolong bimbingan nya ya gan Makasih :D
