turut berduka dhe buat uangnya yang hilang. tapi kenapa masih ada yang orang ketipu kaya gini? :ngakak
gan tozbro, newbie mao minta dibuatin ava lagi nieh :D ambil gambar yang acungin jempol ajah yach gan :D konsep kaya ava saya yang sekarang pake ajah gan tozbro. oh iyah kalo bisa backgroundnya kasih warna putih atau yang cerah" ajah gan. hehe. thanks banget yach gan tozbro
kenapa githu yach gan? apa karena ilmunya belum update yach? bersyukur banget tempo hari saya temu sama gan rizky yang ajarin tentang FBW. kalo ga yach saya taunya 1 hari 1 bagian terus :hammers makin greget. kellan lutz bukannya kaya agan juga thu latihannya? yang gelantungan di tali, sit up d...
ane biasanya pas WO perform kurang penyebabnya ya kurang karbo ato overtraining. maklum kalo lagi bosen dikit, push up. nemu sesuatu yang bisa di gelantungin, pull up. gan, coba lihat di google. kellan lutz workout. kayanya mirip" agan mabbit punya workout thu :D ga ke gym tapi WOnya hardcor
NOPE... cuman energen oatmilk nya ditambah jadi 5 bungkus + 2 Scoop Oat instant, ternyata masih enak... :malus mau 7 bungkus duitnya berat... ini ada dah beli sekardus gede buat sebulan... 150 sachet buat sebulan... gw juga muter2 tuh cari penyebab letoy 2 hari off... hasilnya kalau begitu 2 hari
tadinya kan lagi niatnya mangkas fat di bagian lower abs... gw cut gula, makan padat normal pola IF... eh power koq gede bgt... pas iseng besoknya makan ice cream pola makan dan porsi sama koq memble... dibalik lagi nggak makan gula power balik lagi... kenapa yah? Jadi sekarang ketagihan nggak ma...
kalau lemes ane ada 3 sebab, kelamaan diet (defisit kalori > 4 hari), kurang tidur, sama kebanyakan makan gula sehari sebelumnya... :ngakak kalau yg cetar banget yah gula... nggak ngerti gue mekanisme nya koq bisa lemes besoknya... :bingungs kemaren pas malam pergantian tahun tidur jam 1/2 1
itu kamsud ane... geser aja eating windowsnya mulai jam 9 pagi... apa ada kendala lain sehingga harus jam 12 hingga jam 8? misal harus makan malam di rumah? --------------------------- Btw ga sopan nih tahun baru... Met Tahun Baru... :selamat:selamat:selamat Semoga loading kalorinya nya su
1. bagus lanjutkan. 2. ya memang itu latian yg bener,kontrol tempo turun 2-3detik naik 1detik :) thanks banget gan dako buat penjelasannya :) Mantap gan sekarang nanya nya udah bagian latihan.... nggak ngurusin diet (kalori) doang.... LANJUTKAN, progress kamu bagus sekali... berubah mindset :2
oh gitu ya bro, paham gue, secara gue latihan FBW makanya gue takut katabolik aja sih, awalnya 2 bulan turun 10 kg gue ngeri nuscle loss aja :ngakak Kalo soal garam kek nya gue signifikan banget makan semingguan pakek penyedap rasa dan makan asin2 langsung pipi chubby deh, tapi aneh, badan tetep ku
numpang share latihan yach para sepuh. sekalian kalo ada salah dikoreksi. setelah melewati program latihan FBW, selama 1 bulan belakangan ini cobain namanya superset tapi yang dilatih otot berlawanan. senin : chest back dengan pola chest back, back chest, chest back, dst + cardio sepeda selasa : ar
kalo gwe baca dari beritanya yach, yang bodoh thu 27 orang yang diatas. itu pada ngapain yach? makanya kalo anek gunung jangan cuma modal cengesan doank!! :mads
sore para sepuh, newbie mao numpang tanya nieh soal fat burner ultra ripped ultimate sama hydroxicut bagusan mana yach puh? :D